胎儿过轻或过重怎么办?专家教战饮食原则!
孕期不适有哪些
2022-08-26 来源:妈妈宝宝网 标签: 儿童护理
根据最新的「国人膳食营养素参考摄取量」,建议成年女性每日应摄取1,000毫克的钙质,青少年为1,200毫克,不应超过2,000毫克。营佳营养咨询中心营养门诊部主任吴芃彧提到,钙质除了有助于骨骼、牙齿健康,对于肌肉收缩、心律稳定都有帮助。
怀孕中期.补钙的好时机
怀孕后,妈妈要特别注意自身的营养摄取,一方面能改善不适症状,另一方面则能为胎儿的发育带来帮助,吴芃彧营养师提到,倘若孕妈咪的钙质摄取不够,不足以提供给胎儿,这时孕妈咪的噬骨细胞活跃,让妈咪骨骼内的钙质释出,进入血液中,透过胎盘给宝宝,孕妈咪就此造成钙质流失。
怀孕过程中,孕妈咪对于钙质的摄取维持每日1,000毫克即可,不需要特别增加。吴芃彧营养师提到,怀孕初期,部分孕妈咪虽因为孕吐不舒服,而吃不下任何东西,但这阶段胎儿的营养主要从卵黄囊获得,妈妈们不需要太担心。
约在怀孕20周左右,胎儿的骨骼开始成形,通常会建议孕妈咪,从怀孕中期开始留意钙质的摄取量,吴芃彧营养师表示,「怀孕时的肠胃道,对于钙质的吸收比例会增加,无论是透过饮食、补充钙片、营养品等,都是可行的方法。若孕妇有肌肉紧绷、失眠、抽筋等状况,也可以借由补充钙质舒缓症状,同时也对胎儿的骨骼、牙齿等发育都有良好的影响!」
美之选胶原蛋白珍珠粉
曾荣获世界品质评鉴大赏金奖的「美之选胶原蛋白珍珠粉」,有著养胎美颜的特性,提供孕前到产后的营养,长年来深受孕妈咪的喜爱。美之选珍珠粉还具备以下这5大特色: