剖腹产后吃什么蔬菜下奶
催乳应多吃高蛋白食物和通乳食物。剖腹产的宝妈在下奶上需要多费一些功夫,为了刺激奶水的生产,可多吃些蛋白质丰富的食物,比如鲫鱼汤、鸡汤和猪蹄汤等,还有花生、黄豆。充足的蛋白质可为奶水的生产提供足够的原料。或者是一些增奶的蔬菜,比如:
莴笋
莴笋中含有丰富的钙、磷、铁等多种成分,能助长骨骼、坚固牙齿,可以清热利尿,活血通乳,乳汁不畅的妈妈可以经常食用。
莲藕
莲藕中含有大量的淀粉、维生素和矿物质,具有去淤生新的功效。同时莲藕非常爽口,还可以增进新妈妈的食欲,帮助消化,促进乳汁分泌。莲藕还有健脾养胃、润燥滋阴的功能,是月子期间非常适合的一种蔬菜。