在生活中头发对于每个女性来讲都是非常重要的，它可以算是女人的第二张脸，毕竟一头乌黑的秀发能使人着迷。但生活中有很多女性在生完孩子后发现自己脱发现象严重，每天梳头洗头都会大量掉发，就连自己的发际线也不断后移，使很多妈妈担忧，也纷纷加入保卫发际线行列，但其实想防止脱发严重并且保护发际线。那么产后脱发严重怎么办呢?

　　一、注意头发清洁保养

　　在生活中产后一周就可以洗头洗澡了，所以妈妈们要注意头发的清洁卫生，平时要选择质地温和、适合自己发质的洗发水，定期清洁头发，可以用手指或按摩梳多按摩头皮，促进血液循环，如果脱发严重，也可以选择一些抑制产后脱发的专业洗护用品。另外也可以选择剪短发，既方便清洁整理，还能减少长发的干枯、断裂问题。平时多注意头发的保养，不要因为头发稀薄就以频繁烫染、吹拉来调整发型，以免影响头发的自然生长。

　　二、愉悦的心情饮食

　　在生活中产后脱发属于正常现象，身体激素恢复正常后，脱发就会自然减轻，妈妈不要过于担心，平时要多注意休息、放松，尽量保持心情畅快和情绪的稳定。哺乳期间不单要注意蛋白质的摄入，还要保证新鲜蔬菜、水果的摄入量，平时饮食不要太油腻，要注意营养的均衡和饮食的合理搭配。由于产后气血不足，妈妈也可以针对性的吃一些滋补气血的食物，以帮助身体的恢复。

　　三、多运动

　　在生活中产后6个月为身体各项机能恢复的黄金时期，妈妈们可以多做一些力所能及的运动，比如散步、慢跑、瑜伽等比较温和的运动，可以促进身体血液循环，提高妈妈的睡眠质量。经常运动大脑会分泌大量的多巴胺，可以让妈妈们心情愉悦，还能帮助妈妈身体各项机能的恢复，身体的恢复会让机。