对于生了孩子的妈妈来说，最重要的就是产后恢复，国家对产后恢复也非常的重视，给女性放了长时间的产假，其实就是为了能够让女性都养好身体，毕竟身体才是最重要的，而坐月子就是帮助各位妈妈产后修复的一个方法。其实各位家长也不要小看了，产后恢复女人的身体就好像是一个打开的大门，可以把产前长期积累的毒素和积水都排出体外，所以说如果产后恢复做得好的话，能够让各位宝妈的身体能够更加健康，能够有效的改善自己的生活状况；但是如果产后恢复不好的话，还有可能会造成很多的后遗症，所以说，大家一定要万分的重视产后恢复这件事情。

5个毛病没出现，月子才叫坐得好！

怕冷，总比别人多穿一件衣服

月子里都会重重包裹，生怕寒气袭骨，导致气血两虚。生完孩子后，产妇如果受到风寒或碰冷水，月子结束后会很怕冷，只要一变天就比别人要多穿一件衣服。

眼睛见风就流泪

哪个月子不流泪？但有些产妇月子里哭的太多，或过看电视、看手机等，导致眼睛变得脆弱，要么视力模糊，要么风一次就止不住流泪。

一到阴天关节就疼

一遇阴雨天，有些女性的关节就会疼痛，这往往是因为月子期带娃太辛苦，没有休息好，营养跟不上，导致身体弱。

很多产妇在月子里关节部位休息不够，营养跟不上，导致身体虚弱，一遇到阴雨天，关节部位就开始疼痛。

脱发脱到秃顶

任你头发再多，也经不起生个娃！有些妈妈产后疯狂掉头发，发际线上扬，秃头迹象明显。刚生完宝宝因为激素变化，产后脱发也属于正常生理过程，但如果产后不注意保养护理，不仅不会缓解，反而加重掉头发。

肩颈腰痛，一胎胳膊都疼

月子期间由于护理不当，或者因为没人帮忙带娃，月子里还自己抱孩子。部分女性患上类风湿的情况，颈、肩、腰总是疼，要是碰上阴天下雨，骨头就非常不适，酸痛。

产后恢复不好，后果严重！

为了让各位家长能够对产后恢复引起重视，能够在爱孩子的同时也爱爱自己，非常有必要告诉各位家长产后恢复到底有多么的重要，如果刚刚生完孩子的妈妈产后恢复没有做好的话，可能会造成什么样不好的影响。

①产后腰腿疼痛

其实很多产妇在分娩过后可能或多或少都会感到腰腿疼痛，这是为什么呢？其实这是因为在怀孕期间，婴儿的重量整个都压在妈妈的腰和下肢上，所以家长为了适应这种生理改变，身体的重心就会发生变化，但是把孩子生下来过后，这个重量就没有了，所以此时各位宝妈的身体重心其实是错误的。

而且宝妈在怀孕之后长时间都会呆在床上，

不能自由活动，所以会使腰部和腿部的疼痛加剧，如果没有好好做产后修复的话，也不利于腰腿部的恢复。

②产后抑郁症

其实对于很多刚刚生完孩子的母亲来说，最恐怖的就是产后抑郁症，因为妇女在生完孩子之后，特别是第一次生孩子之后，

精神上都会有非常大的压力，担心自己的身材，担心孩子以后的成长

，很多事情可能都会影响到宝妈的情绪，有的时候还会产生焦虑失眠头痛等状况。

如果不及时做好产后修复的话，这种原因这种情况持续恶化，很有可能就会患有产后抑郁症。

③子宫恢复不良

在生完孩子之后，对于各位宝妈最重要的来说就是尽快的恢复子宫，但是如果没有很好地进行产后修复的话，那么生孩子的时候造成的子宫破损就不易恢复，

很有可能会因此患上子宫内膜炎，如果发生感染就会更加的严重。

想要产后恢复的好，这些知识不可少！

生完宝宝之后，对于很多家长来说都是一种放松，但其实真正需要注意的还在后面，没错这就是各位宝妈的产后恢复，想要产后恢复的好，需要掌握一些什么样的知识呢？

①关于乳房的恢复

很多的母亲在生完孩子之后，都会害怕自己的乳房会下垂，所以说产后修复中最重要的一个部分就是乳房的恢复，孩子刚刚出生很多家长都会采用母乳喂养，虽然看上去母乳喂养不利于妈妈乳房的恢复，但实际上刚好与之相反，只要各位家长给孩子喂母乳的时候，姿势正确就可以能够就能够促进乳房恢复的更好更快哦。

②骨盆恢复

各位妈妈在怀孕的时候，骨盆会支撑胎儿、胎盘，而且还有羊水的液体的重量，所以说生完孩子之后，妈妈的骨盆其实是非常脆弱的，这个时候需要做的就是尽快恢复其强健的状况，因为骨盆是一个需要经常运动的骨骼和肌肉，及时对骨盆进行恢复，月子期间要多注意休息。

③关于子宫的恢复

子宫对于每一个女性来说都非常的重要，因为孩子就是在子宫里面被孕育出来的，而在生产之后恢复子宫就变成了重任，那么家长应该如何帮助子宫恢复呢？

第一个要做的就是要及时的排尿，一定不能够让膀胱处于膨胀状态，压制了子宫的恢复。

各位妈妈最好避免长期的卧位，可以适当的下床走一走，或者是坐起来，这样有利于身体的恢复，

注意避孕。

写在最后

产后恢复并不仅仅是各位妈妈的工作，也是需要各位丈夫的帮助的，因为产后恢复对于每一位女性来说都是非常重要的，恢复的好那么她们以后的身体也会健健康康的，如果恢复不好，很有可能会造成一系列的后遗症，希望各位能够重视妈妈的产后恢复，掌握正确的知识很重要。