俗话说“月子病只有在月子里才能治好”，的确是的，所以各位产妇一定要注意这一点。女性生产完宝宝的一个月的恢复期，俗称坐月子。无论是剖腹产还是顺产，对于女性来说都是元气大伤，特别是顺产的妈妈，在经历阵痛和产道压缩的过程之后，身体的体能就与生产之前有鲜明的对比，所以一定要好好的进行滋补。

　　如果说月子里没有得到全面的恢复，落下的“月子病”将会是伴随一生的痛。

　　孕妈十月怀胎期间，身体内的激素一直处于失衡的状态，有的孕妈会有孕吐、失眠、水肿等现象。

　　这些都将在生完孩子之后慢慢恢复，而这恢复的黄金期，就是产后一个月。

　　如果错失良机，就会缠了一身的“月子病”，对于月子病，你了解有多少?

　　1、失眠、掉发、腰酸背痛、头痛等生理反应

　　2、心情不佳，易躁易怒

　　3、病痛带来的忧郁影响家庭生活，甚至夫妻生活。

　　禁忌不能触碰的三点

　　与其说禁止触碰的三点，不如说一定要做好这三点。

　　1、卧床休息要足够充足

　　为什么要卧床呢?

　　因为在孕期，膀胱的扩大使腰受到很大的压力，在用力生产的时候，腰上的力花出比任何时候都大的力。这个力的恢复需要卧床恢复。

　　坐月子，就是坐下来休息一个月。这一个月的生活与平常的生活习惯有着很大的变化。基本上这个月可以称之为“皇后月”。

　　众人服伺，衣来伸手，饭来张口的小贵妃日子，现在回想来，唯一辛苦一点的就是喂奶的时候。

　　但就会有的产妇经不起寂寞，经不起这样安逸度日，没有好好的卧床休息，这样一来“月子病”就真的缠上你了。

　　因此这月子里不可触碰的第一点就是：不要熬夜，不要不好好休息。

　　2、饮食要足够营养

　　产后元气大伤，营养的及时摄入也是非常有必要。

　　给大家分享月子里一定要吃的东西，除了肉类食品之外，就是芝麻核桃粉。

　　芝麻核桃属于坚果类，油脂、矿物质对身体有特别的助力作用。

　　因为产后很容易掉发，所以多吃坚果类的食物可以减轻产妇掉发，还有助于皮肤的弹性恢复。

　　在月子里吃的东西一定经过“温热”之后，因为温热的东西可以暖宫，利于产妇的子宫恶露排出，子宫恢复。

　　因此月子里不可触碰的第三条就是千万不可喝冰水、冷饮之类的。

　　3、心情要足够好

　　近年来，“产后忧郁症”占的比例越来越越多，可见产后的心情对身体的恢复也有很大的关系。

　　怎么保持好的心情呢?

　　来自家人的关心，尤其是丈夫的关怀，其次是家里老人的关爱。

　　众所周知，孩子是夫妻的结晶，孩子的到来是一个家庭翻开新篇章的开始，也是丈夫担任爸爸这一角色的开始。

　　但有不解的丈夫，在月子期间不顾产妇的恢复，仍进行夫妻生活，使产妇的恢复加上更大的难度。在月子期间进行夫妻生活也是一个禁忌。

　　所以，月子里不可触碰的第三点就是：心情忧郁