爱吃鸡肉会性早熟？营养师齐来破解迷思
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别被骗了！看起来低热量、实际上超肥的5种食物：红枣、鸡爪都上榜
2022-08-09 来源：妈妈宝宝网 标签: 营养辅食
减肥的人都希望自己可以越吃越瘦，因此在挑选单品上，都以低GI的饮食为主，但有时候仍然会掉入陷阱里面，以下就盘点5款看起来很瘦、吃下肚却会变胖的单品，不要被字面上的意思给蒙蔽了双眼，还是要仔细看成分表最实际。
乳酸菌饮料
很多人都觉得要瘦，肯定要提升消化机能，因此会挑选乳酸菌饮料，帮助身体培养好菌，但其实这类型的饮料多半糖分很高，很容易让人越喝越胖，小小一瓶至少就有约3颗方糖的量。
红枣
红枣对于身体拥有很多好处，可以补气血、也能让精神变好，若是有失眠问题的女性，少量食用也可以帮助安神，但其实它的热量也算高，尤其是干红枣，吃多了容易发胖，建议少量摄取。
杂粮饼干
想要取代精致淀粉，有些人会挑选杂粮饼干，在饥饿的时候，增添饱足感，但是很多市面上的单品，为了改善粗粮不好吃的口感，都会加入大量的糖和油脂，表面上看起来好像很健康，其实热量也是不容小觑。
鸡爪
鸡爪看起来没多少肉，卤过之后吃着解馋又有饱足感，看起来是很棒的零食，但其实鸡爪热量超高，更别说卤过之后，不仅热量不减，钠含量也会飙升，所以尽量要少吃。
沙拉酱
沙拉也是很多减脂人都会吃的单品，但为了让蔬菜不那么难吃，加点酱更是大多数人的选择，但其实酱多数都是以油或是美奶滋为基底，吃多了绝对瘦不下来。
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