现在越来越多的女性朋友对于生育都有一种恐怖的情绪，主要是由于过来人给她们说的，生孩子对整个人的身体都有很大影响，除了子宫在整个生育过程中，会遭受到严重伤害。但是有个部位的伤害也很大的，如果没有好好修复这个部位，就会留下后遗症，终生煎熬。这种重要性，完全不亚于修复子宫。

很多人选择剖腹产，就是因为这个原因。顺产对于盆底肌的伤害更大，严重的甚至会有产后漏尿的情况。事实上，剖腹产也会对盆底肌有伤害，只是孩子没有经过子宫通道的过程，对于盆底肌的伤害没有那么严重。

在怀孕的时候，宝宝越来越大，对于身体各个器官都会有压迫作用。随着宝宝体积的增大，到了孕晚期，身体为了分娩的需要，内分泌发生变化。盆骨会增大，盆底肌也慢慢失去肌肉弹性。

不用担心的是，大部分的女性，盆底肌都会随着分娩完成，慢慢的进行自我修复，之后就会达到正常的水平。但是也有一部分的女性，即使分娩完成之后，盆底肌由于拉伸的太厉害，无法恢复到原来的位置。

最严重的情况，自然是去医院进行手术。如果轻度或者中度的话，就可以通过调节生活习惯，进行干预治疗，同样也可以达到治疗效果。当然，这个判断结果需要医生来判断，很多女性朋友盲目相信自己，尤其是二胎或者三胎妈妈，觉得自己有生过孩子，就有了分娩经验。

实际上，每次怀孕的情况，都会不一样的。加上自己身体情况也和过去不一样，简单说，就是20岁怀孕和30岁怀孕，各种体验都是千差万别。同样的，也不要过度相信老人的话，上一辈的观念未必完全正确。现在有产后漏尿的问题的宝妈一大把，因此初为宝妈的也不要害羞，而因此讳疾忌医，耽误了病情最终吃亏的是自己。

在产后42天，宝妈一定要去医院进行复查，主要目的检查在分娩之后，宝妈身体恢复情况。其中有一项就是做盆底肌测试，如果发现问题可以及时治疗，也更加清楚自己的身体状况。根据病情，更加合理安排治疗方案。

很多人害怕盆底肌练习会耽误自己的时间，毕竟生完宝宝之后，大部分的精力都要留着照顾宝宝。宝妈这样的担心完全是多余的，如果盆底肌损伤不严重的话，完全不用大量的时间。只需要一小段时间，进行针对性的锻炼。碎片时间练习，恰好可以让身体更加容易恢复，自己也更能接受，最终达到最佳的治疗效果。

当然，产后修复问题，最重要的问题就是坚持，这也是运动最大的难度。不过要相信，有付出就有收获，只要有意识的去锻炼，注意医生说的事项，相信不用多长时间，就有很大的改变。

在网上看到过好很多宝妈的视频，趁着宝宝睡觉的时候，坚持产后修复，不用多久，就像变一个人一样。毫不夸张的说，甚至比怀孕之前还好看，身材好了，整个人自然透露出的自信。除此之外，气色也更加好，比吃保健药或者用昂贵的护肤品效果好多了。

盘底肌修复很重要，但是子宫的保护也同样重要。从生理的角度上来看，子宫是女性最重要的器官之一。月经就是子宫在帮助女性身体排毒，最终让身体更加健康。如果在产后不爱惜自己的子宫的话，加倍的伤害子宫。如果将来想要继续要孩子的话，就更要重视分娩后对子宫的修复。

女性在分娩完成之后，子宫就受到很大的伤害，因此在月子期间，女性朋友就要好好修复子宫。在饮食上，也要注意清淡，帮助子宫排毒，恶露要排出干净，少吃辛辣食品。注意多喝水，简单的运动。

一般女性子宫恢复也需要一个多月。顺产的话，会大大缩短修复期，很多女性朋友在顺产之后，不用一个星期就表面都恢复了。但是内脏器官的伤害，还是需要时间慢慢调理。

因此，在妻子怀孕的时候，丈夫就应该担任起照顾妻子的责任。分娩的痛苦，自然是无法代替，但是可以做到的是，等宝宝出生之后，多学习给宝宝换尿片，冲奶粉喂奶。让宝妈可以多多休息，身体也可以尽快恢复。身体舒服了，才不会有心理负担，整个家庭的幸福感也会提升。