宫寒可是一种很常见的妇科病，不少女人都被盯上了，甚至因为这种病带来了极大的痛苦。比如说每个月来月经期的时候，出现下腹疼痛的情况。比如说想要怀孕一直都怀不上，每天都在备孕的痛苦中挣扎等等。不管是痛经还是不孕，还是其他的不适，都会给女人们带来痛苦。所以说，日常女人要保护自己，尽早改掉会导致宫寒的习惯，一个都不能留。

　　女人哪些习惯会导致宫寒：

　　1、没有按体质选择饮食

　　一些女人体质天生就比较寒，四肢不管在哪个季节都是冰冷了，只要气候一转凉就会变得非常敏感。这类人的特征就是脸色苍白，没有一点血色。而且就算大夏天也喜欢喝热饮，一点都不怕热。可是她们在选择饮食的时候，并没有特别注意。

　　比如说自己想吃什么就吃什么，大夏天冰棒一根接着一根，还喜欢吃冰镇的水果，尤其是西瓜。这些食物都带有大量的寒气，吃进肚子里以后，寒气会堆积在身体上面，导致身体更寒。

　　2、缺乏营养

　　很多女人觉得自己胖，选择节食减肥，但实际上这种方法并不健康。因为人体所需要的营养物质，大部分都要从食物中获取，节食减肥的话，吃得就会减少。进食少了摄入的热量也就少了，当身体丢失了大量的能量性物质，寒邪就很容易侵入身体，进而攻击怕冷的子宫。

　　3、趴着睡觉

　　现在天气那么热，很多人在办公室开空调降温。因为公司条件有限，没有那么多的休息场所，不少女人中午休息，都是趴在桌子上睡的。一些女人穿衣比较性感，或者说比较短的话，趴着睡觉的时候，就容易露出后腰和腰腹。空调释放出来的冷气，就会刺激后腰，透过皮肤毛孔进入腰腹部。而子宫这个器官刚好就位于腰腹部的位置，因此，冷寒之气进入身体之后，就会直接刺激子宫。

　　4、缺乏运动

　　不少女人诱发宫寒是因为太少运动了，可以说几乎没什么运动的时间，平常上班是坐着，吃饭也是坐着，上下班的时候也是坐车回家，回到家里也坐着玩手机，躺着睡觉。一天下来也就上厕所、打开水，上下楼的时间走路，稍微运动了一下而已。

　　女人调理宫寒的食谱：

　　1、鸡蛋干枣甜汤

　　准备好2个鸡蛋，8粒的干枣，适量的红糖。然后将干枣清洗干净，再把果核挖掉，放入大碗中。再倒入适量的清水放入锅中开火炖，当水煮开了以后，再将鸡蛋打进去，并且加入适量的红糖。再加盖炖煮，10分钟之后，汤差不多就可以食用了。

　　功效：枸杞和红糖都具有温热身体的效果，与鸡蛋红枣一起炖汤食用，可以帮助身体驱寒，同时滋补身体。

　　2、艾叶粥

　　准备好适量的艾叶、粳米和红糖，然后将艾叶清洗干净，洗好了放入砂锅中加入清水煎煮半个多小时。药汁煮好了以后，将艾叶捞出来，再将洗净的粳米和红糖放入锅中一起炖煮，等到粥熬成了就可以直接食用了。

　　功效：这款艾叶粥具有温经散寒的功效，宫寒严重的女人，可以适当吃一些。