不管自然产或剖腹产妈妈，原则上，只要伤口复原到一定程度，且身体状况无大碍，及早开始尝试哺喂母乳，将有助促进奶汁分泌。国际认证泌乳顾问IBCLC钟惠菊表示，通常刚开始的两、三天，奶量一定不多，甚至挤不出奶水都是正常的，妈妈不需太过沮丧。

有志哺乳的妈妈多会关心，是否要买一台挤乳器？然而，在产后初期，哺乳首要目标是刺激奶水分泌与增加奶量。就刺激效果而言，手挤乳的效果比挤乳器好，而亲喂又胜于手挤乳。因此，待奶水分泌状况稳定时，再使用挤乳器。

挤乳器该买手动或电动？

虽然亲喂对于妈咪而言，的确较方便且省时，不过，当孩子不在身边，又需要将乳汁移出时，手边那台好用的挤乳器，就是妈咪的神队友。挤乳器分成手动及电动，两者各有合适的族群。

手动．随时随地都能用

普遍来说，手动挤乳器价格较便宜，体积小且轻盈，出门在外不必四处找插座，也不担心电池没电的问题，妈咪能够自行控制吸力及频率，但缺点就在于使用久了，双手容易酸痛、吸力不稳定。

若是预算有限、平时亲喂的机会较多，或者偶尔想要轻便出门的妈咪，就适合购入手动挤乳器。

电动．省时又多功能

电动挤乳器与手动相比，吸力更稳定，有些还具备按摩、浅层与深层吸乳等多种功能转换，选择双边挤乳器，更能节省一半挤奶时间。但电动挤乳器通常配件较多、体积偏大，携带出门还须考量电力来源。

对于能够接受电动挤乳器价格，且每天挤奶次数多的妈咪，选用电动挤乳器，会是比较省时省力的选项。

选购挤乳器．先评估这5项

了解手动及电动挤乳器的基本特色后，接下来就能依据以下５点评估，挑选一款使用最顺手，也符合需求的挤乳器。

1.喇叭罩尺寸

市面上的挤奶器种类繁多，妈咪不妨从喇叭罩开始筛选，选到合适的喇叭罩尺寸，再考虑其他功能、喜好等条件。喇叭罩的管径，最好比乳头直径多出4～6厘米，太小可能造成乳头在挤奶过程中破皮、受伤；太大则容易让乳晕也一起被吸入，导致乳头底部及乳晕疼痛、水肿，甚至影响奶量。

2.使用情境

每个人的哺乳环境不甚相同，妈妈先列出自己的需求，再一一检视哪种挤乳器最为符合，像是预算、使用频率，如果在职场，是否设置专用的哺集乳室、电源取得是否容易等选项都因人而异。3.有效及舒适度

由于挤乳器属于较贴身的用品，过去少有机会让妈妈实际试用，但每个人对使用时是否顺手、触感与材质的感受都不同，钟惠菊泌乳顾问提到，现在已有些月子中心提供短期的试用服务，部分挤乳器厂商也推出租借方案，供妈妈试用后，满意才购买，避免花了大笔费用，最后换来一台不合用的挤乳器。

4.功能性

可调整的多段式吸力、吸乳周期，或吸乳、按摩促乳模式切换，都是电动挤乳器的常见功能。

5.电力及零件

电动吸乳器最怕遇到电力不足，购买前建议仔细检视该款挤乳器采电池、插电、充电使用或三者皆可。另外，零件是否容易取得、维修方便与否，以及有无提供保固，都是影响使用便利与否的因素。

吸力并非越强越好

根据研究，婴儿吸吮的负压为55～155mmHg，最高可达约241 mmHg，而市面上的挤乳器一般从200mmHg起跳，最高更达300mmHg，若一下使用太强的吸力，反而会让妈咪的的乳头及乳腺受伤，钟惠菊泌乳顾问建议，使用时应先从低段数的吸力开始，再慢慢提升，以有拉扯感但不疼痛为原则。

正确使用挤乳器

如何知道自己是否用得正确，可从以下几个特征来判断：

．吸乳时，乳头位于管中央，没有碰到管壁且能自由移动。

．避免乳晕组织被完全吸入管中，尽量维持少于一半乳晕被吸入的状态。

．吸乳的过程温和有节奏。

．妈咪不会感觉到疼痛。

．吸完后，能感受到乳房变得松软舒服。

找到有效促进奶阵的方法

在挤奶过程中，有两种荷尔蒙扮演著重要角色，分别是促进奶水制造的「泌乳激素」，以及引起喷乳反射（奶阵）的「催产激素」。其中，情绪、想法和感受，都是影响催产素分泌的变因。

虽然每位妈妈引奶阵的方法会有些许不同，有些人只要想著宝宝、闻到宝宝的味道，就自然而然引发奶阵，有些则能靠按摩乳房达到效果，但不管用哪种方法，保持放松、正面的心情，即有助于刺激喷乳反射。

返回职场．3周前就能准备

即将回归职场的妈咪，为了预备之后将宝宝送托或交由保母照顾，约2～3周前即可开始准备库存母乳，前一周就该调整亲子作息。（延伸阅读：职业妈妈下班一样可以喂母奶！产后回归职场前两周开始存奶，在公司挤不出奶可以这样做！）

返回职场后，以8小时的工时来计算，挤乳次数以3次为佳，早上、中午及下午各一次，若难以抽出时间，则至少挤到两次，以免奶水淤积太久而塞奶。

由于挤奶时间通常需半小时左右，当妈妈因工作因素而无法花太长时间挤奶，每一次挤10分钟也是个方法，使用双边挤乳器的情况，早上抽出10分钟挤奶，中午吃完饭后花15～20分钟，下午只要再10分钟，尽可能于上班时间持续将奶水移出，回家后恢复平时亲喂或挤奶频率，不仅适时缓解胀奶不适，还能维持奶量。