婴儿的睡眠: 所有母亲需要知道的一切

婴儿没有区分白天和黑夜。而且婴儿的小肚子里没有足够的牛奶可以长时间饱腹,因此,无论白天还是黑夜,每隔几个小时都需要母乳喂养。母亲应注意婴儿的睡眠,以使婴儿睡得很好,健康

1.宝宝睡多少时间就足够了?

婴儿睡眠的时间取决于婴儿的年龄。具体如下:

从出生到1个月大的婴儿每天总共睡16个小时。婴儿白天需要睡8到9个小时; 晚上8个小时。1-3个月的婴儿每天总共睡15-15.5小时。婴儿白天需要睡8-10个小时; 晚上7个小时。3-6个月大的儿童每天总共睡14-15个小时。婴儿白天需要睡9-10个小时; 晚上4-5小时。6-12个月的儿童每天总共睡14个小时。宝宝白天需要睡10-11个小时; 晚上3-4小时。

在生命的早期,婴儿睡了3-4个小时,然后醒来会使父母感到痛苦,因为他们不得不醒来照顾孩子。请耐心等待,随着宝宝的成长,这种烦恼会改变; 并开始适应子宫外的生活。

在最初的几个月中,孩子的饮食需求比睡眠需求更重要。因此,母亲不应让婴儿睡太久。每隔3到4个小时,请唤醒婴儿并母乳喂养。母乳喂养的婴儿通常比配方喂养的婴儿要快,因此在最初的几周内; 大约2个小时,母亲应母乳喂养一次。

2.婴儿有睡眠问题的迹象

当婴儿已经能够彻夜难眠 (大约6个月或更多) 时; 当婴儿在晚上再次开始并大惊小怪时,母亲可能会感到困难。这是婴儿发育的常见里程碑。也称为分离焦虑。

通常,婴儿的睡眠通常会因分离焦虑而中断; 或婴儿受周围环境 (噪音,光线等) 的影响太大; 或婴儿太累了。

睡眠困难的婴儿通常会出现以下症状:

婴儿在睡觉前非常粘在母亲身上。当父母离开婴儿睡觉的地方时哭泣。在没有父母陪伴的情况下,他坚持不睡觉。婴儿上床睡觉后,在夜间醒来并哭泣一次或多次。

婴儿的睡眠问题也可能是由病理原因引起的。因此,父母应注意婴儿难以入睡的迹象; 与医生交谈或在需要时带他去看医生。

3.婴儿的睡眠周期和阶段

婴儿的睡眠包括许多不同的睡眠阶段和深度。根据阶段,婴儿会有不同的表现。因此,婴儿的睡眠有两种类型,包括: 快速眼动睡眠 (REM); 和快速眼动睡眠 (非眼动睡眠)。

婴儿的快速眼动睡眠 (REM): 婴儿现在没有入睡; 可能是在做梦,眼睛快速来回移动。1个月以下的婴儿每天花费约16个小时入睡; 但其中约一半用于REM睡眠。

婴儿的快速无眼睡眠 (非REM) 分为四个阶段:

第一阶段: 嗜睡,眼睑下垂,可以打开和关闭,打瞌睡。第2阶段: 轻度睡眠,婴儿会移动,并且在声音出现时可能会抽搐或移动。第三阶段: 深度睡眠,宝宝安静不动。第四阶段: 睡眠很深,宝宝安静不动。

婴儿在睡眠周期开始时将进入第1阶段,然后进入第2、3和4阶段; 然后进入REM阶段。婴儿从深度睡眠过渡到浅度睡眠时可能会醒来; 并且在最初的几个月内可能很难再次入睡。

4.新生儿睡眠护理方法让宝宝睡得好,睡得深

4.1如何为新生儿的睡眠做准备

为了保证足够的婴儿睡眠时间; 同时,尽早为婴儿创造健康的睡眠习惯。母亲需要 “口袋” 帮助婴儿轻松入睡的方法如下:

在母乳喂养或更换尿布时,避免夜间强烈的刺激,例如噪音,光线或开玩笑。妈妈看到更多的光对婴儿睡眠的有害影响。当新生儿昏昏欲睡时,将婴儿放在床上,避免让婴儿睡在父母或照顾者的怀抱中。因为它会养成婴儿只有在成人时才睡觉的习惯。为了使灯光柔和,不要在晚上与婴儿聊天和玩耍。这将帮助您的宝宝了解宁静和宜人的夜晚是睡觉的合适时间。在让宝宝入睡之前建立一些放松的习惯,例如: 洗澡,看书,播放音乐,唱歌摇篮曲。尽管婴儿太小,无法理解母亲的信号。但是,养成这些习惯将帮助您的宝宝慢慢形成并在以后需要睡觉时赶上。

4.2如果宝宝哭闹,妈妈该怎么办?

当宝宝受到惊吓时,安慰和安抚宝宝。拥抱婴儿,摇摆和摇篮曲,使婴儿平静下来。不要将新生儿从婴儿床或婴儿睡觉的地方带走。如果孩子哭了,请等待几分钟,然后转身并通过拍打和安抚来放心。

妈妈,请尝试忽略会宠坏您的孩子的想法,但在头几个月应该宠坏您,因为您的孩子太小。

5.如何预防婴儿猝死综合症 (SIDS)

婴儿睡眠时最棘手的问题之一是猝死综合症 (SIDS)。这是婴儿突然死亡的情况,在睡眠过程中不明原因。

妈妈可以通过以下方式预防SIDS:

确保婴儿的摇篮整洁。确保婴儿仰卧睡觉的姿势。将婴儿放在稳定平坦的表面上睡觉。不要让宝宝共用一张成人床确保宝宝远离吸烟者或有烟雾的地方

婴儿的第一个月可能是最困难的时期,因为您必须不断醒来。每个婴儿都有不同的夜间睡眠方式,父母需要找到一种 “妥协” 的方法来照顾孩子,直到对婴儿的 “不稳定” 感到满意为止。