6种适合幼儿的蔬菜

1.南瓜

南瓜被认为是婴儿眼睛的黄金食物之一,是人体维生素A的良好来源。不仅如此,南瓜还含有大量的维生素C和其他重要矿物质,例如betacaroten,锌,钾,铁...

用瘦肉煮熟的南瓜汤是幼儿园和小学儿童的绝佳选择。至于刚开始吃零食的宝宝,妈妈也可以给宝宝吃南瓜了!将南瓜捣碎,用粥煮熟,既美味又保证了宝宝的营养。但是,吃太多南瓜也不好,可能会导致宝宝黄疸!妈妈应该只喂宝宝1到2次。

2.西红柿

西红柿作为富含维生素A的蔬菜之一,对宝宝的视力也有好处。西红柿富含维生素,纤维,抗氧化剂,能够帮助人体排毒,再生细胞,支持神经系统,对儿童非常安全。

如果您想给孩子吃西红柿,则应选择成熟的西红柿。生吃西红柿会导致婴儿中毒并影响婴儿的消化系统。另外,妈妈在给宝宝准备西红柿的时候可以加点油,因为西红柿中的营养成分会被更好的吸收。

3.胡萝卜

对于胡萝卜,母亲应该每周只喂2次婴儿,每次大约30-50gr是最合理的。胡萝卜富含维生素A,矿物质和纤维,对婴儿的视力和心血管系统有益。但是,如果吃得太多,婴儿会贫血,黄疸,食欲不振,躁动不安,有时会在晚上吓到...

4.红薯

红薯不仅含有必需的氨基酸、维生素和矿物质,如维生素B、C、钙、叶酸、铁、锌等,还为宝宝提供了大量的淀粉。红薯也很容易吃,也很容易为婴儿准备,妈妈可以蒸,煮甚至烤。此外,地瓜中脂肪和胆固醇含量不高,因此可以放心,无需担心婴儿肥胖。

5.芒果

芒果含有人体所需的大多数维生素,例如维生素A,C, E, K和纤维,钾,镁等矿物质。因此,芒果被认为是营养的绝佳水果。婴儿。当给婴儿喂芒果时,母亲应切成小块并带走纤维,以免窒息。

6.柑橘类水果

橘子,柠檬和葡萄柚的亲戚含有大量的维生素C,可帮助婴儿的身体增加抵抗力,并增加从其他食物中吸收铁的能力。母亲可以在每餐后喂孩子或将其挤入水中。吃完1到2个小时后,请记住!

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