给宝宝补钙要避免的6个错误

错误1: 骨汤含有大量钙

大多数钙存在于骨骼中,因此许多母亲认为给婴儿骨汤可以为8岁的孩子补充钙。实际上,骨骼中的钙很难溶解。即使母亲连续炖了几个小时,溶解在水中的钙也很少。

MarryBaby的建议: 在炖骨头时添加一点醋可以帮助更多的钙溶解在水中。妈妈可以试试!

错误2: 绿色蔬菜不能帮助孩子补充钙

考虑到绿色蔬菜的纤维含量很高,许多母亲忽略了婴儿丰富的钙来源。生菜,卷心菜,羽衣甘蓝,芹菜是富含钙的蔬菜之一。其他一些蔬菜虽然不含钙,但含有钾和镁,有助于平衡体内的酸含量,限制钙的 “损失”。

错误3: 定期给孩子喝碳酸软饮料

大多数孩子对碳酸软饮料有 “无尽” 的热情。下午,许多母亲在不知道这些水会影响婴儿吸收钙的能力时 “闭上眼睛,睁开眼睛”。

错误四: 豆浆含钙最多

许多营养学家建议母亲在过敏或无法吸收新鲜牛奶中的乳糖的情况下给孩子喝豆浆。尽管大豆对身体有益,但其中所含的钙含量并不多。因此,如果您给孩子喝豆浆,您应该增加其他食物来源,以确保婴儿需要钙。

错误5: 为8岁的孩子补充钙-吃牛肉对骨骼有益

实际上,牛肉中的钙含量很低,几乎可以忽略不计。相反,牛肉含有大量的磷,硫和氯。这些物质有助于影响钙的 “蒸发” 并防止人体吸收钙。

错误6: “忘记” 其他营养素

为了增加孩子的钙,许多母亲一直在 “照顾” 婴儿吃高钙食物,却意外地 “忘记” 了其他营养素。维生素D、维生素K、钾、镁等都是增强人体吸收钙能力的物质。更不用说,专注于一种食物会导致儿童营养失衡,过多或缺乏某种营养素。因此,母亲记得平衡孩子菜单中的食物组,以帮助他们全面发展。

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