聚餐后肚子一阵翻腾，接著开始上吐下泻，这是典型的肠胃炎症状。肠胃炎几乎是人人都会得到的疾病，感染之后「要吃什么」就成为大难题。

肠胃炎原因

　　肠胃炎是全年皆有的疾病，夏天主要流行细菌性肠胃炎、冬天主要流行病毒肠胃炎，虽然都是肠胃炎，但感染原因、症状也不太相同。病毒性肠胃炎可能会引起跟感冒很像的症状，例如发烧、全身酸痛，容易跟感冒混淆。但除了感冒症状之外，病毒性肠胃炎一样会有上吐下泻这种典型肠胃炎症状，建议可以尽快就医，减缓不舒服的症状。

　　细菌性肠胃炎通常是因为食物不乾净引起的，不会有发烧等症状，只要休息几天就会改善。除非上吐下泻到无法进食、喝水，甚至有脱水的症状，才需要赶快送医。

 
（图／良医健康网提供）

肠胃炎时可以吃什么？

　　肠胃炎代表肠胃现在处在发炎阶段，比较虚弱、也没有力气进行原本的消化工作，同时还要花很大的能量去对抗细菌或是病毒。建议吃一些比较容易消化、又有高营养的食物。除此之外，因为肠胃炎很容易脱水，还要记得补充水分，建议在不想呕吐的情况下，一次100cc.慢慢喝。而细菌性肠胃炎还会带走大量的电解质，所以最好也能补充电解质液，避免因为大量脱水引起肾衰竭。

肠胃炎饮食守则

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肠胃炎喝运动饮料反而腹泻？

　　有些人可能会疑惑，明明就需要补充大量水份跟电解质，为什么不能喝运动饮料？其实是因为运动饮料为了帮运动员快速补充能量，都会含有高糖，而糖分会把水分带到肠道中，让腹泻变得更严重。

肠胃炎多久可以正常进食

　　在肠胃炎的期间，其实只要不呕吐、食欲正常都可以正常进食，只要按照上面的原则，选择好消化的食物，多补充水分就可以了。多吃点有营养的食物，也可以帮助身体尽快恢复。

肠胃炎什么时候要看医生？常跟肠胃炎搞混的阑尾炎

　　基本上病毒性肠胃炎症状比较多，更需要看医生来减轻不舒服，或是避免恶化；细菌性肠胃炎则不太需要就医。但肠胃炎引起的腹痛不是在左上腹，而是在肚脐周围，甚至感觉右下腹疼痛的话，很有可能是阑尾炎。

　　急性阑尾炎如果拖太久，造成阑尾破裂，也有可能会引起休克，不能轻忽。而阑尾炎有可能会因为阑尾肿胀造成便秘，刚好跟肠胃炎的腹泻症状相反，可以借此来判断。如果怀疑是阑尾炎，建议马上就医，在还没有更严重之前紧急处理。

阑尾炎的几个症状

l 肚脐附近疼痛，或有明显的右下腹痛。
l 便秘，但也有可能排便正常。
l 发烧。

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本文由【良医健康网】授权（参考资料：Mayo Clinic: Viral gastroenteritis (stomach flu)、卫生福利部南投医院：病毒性肠胃炎Q&A）
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