当你第一次验到两条线时，是什么心情？是兴奋得喜极而泣，满心期待想向全世界宣布，还是惊恐地立刻把验孕棒丢掉？

　　我观察到，台湾的产前准备常常聚焦于准妈妈的饮食和母婴用品，这些固然重要，但要如何安心度过怀孕阶段衔接产后育儿生活，更是孕妈咪与先生所需要全方位理解的孕产知识。

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（怀孕，不只是抱著马桶吐。图／shutterstock）

初期不适．不是只有孕吐

　　首先，女性怀孕后，随著孕期进度，身体会有许多变化，绝对不是像电视上演的，只有抱著马桶吐一吐而已！

　　怀孕初期，黄体素快速上升，可能导致腹胀、喘、体力不支、需要长时间睡眠等「隐性症状」；随著肚子变大产生压迫，也会让下肢血流循环变差，脑部灌流不足导致晕眩，甚至昏倒。这些意想不到的症状，都会让准妈妈认为自己体力差，得卧床在家休息，甚至丧失自然生产的信心。

　　其实初期的体力衰退、呼吸不顺、头晕，都是黄体素上升后很常见的孕期不适，随著周数变大，荷尔蒙浓度稳定，都会慢慢改善，并非是准妈妈身体差，应该要在能力范围内尽可能维持活动量，促进血液循环。

　　此外，我们要了解，胎儿七个月时的体重，仅有出生时的一半，妈妈肚子小不是妈妈吃太少，而是反应正常的胎儿生长曲线，就算他人劝说妈妈要多吃牛肉、喝酪梨牛奶，准妈妈也不用勉强自己配合。

　　最后的两个月，子宫跟著胎儿快速长大，偶有宫缩、腹部肌肉拉扯感，都非常正常，准妈妈不用过度焦虑。

伴侣也是重要角色

　　虽然孩子是由妈妈怀孕生产，伴侣看似无从帮忙，但伴侣对生产过程的理解就是妈妈最强的后盾，例如：分辨什么是产兆，何时该收拾待产包去医院，了解第一胎产程通常比较慢，待产十几个小时都很正常，不需要催促紧张，即使选择使用减痛分娩，仍可借由按摩、轻抚、拥抱协助妈妈放松心情。

　　阵痛来临时，伴侣用言语加油、帮忙喊拉梅兹呼吸的口令让产妇照做，都是最好的非药物减痛方式；如果必须采取剖腹产，伴侣也可预先了解伤口如何护理，怎么使用束腹带。

　　最后，我还是再次提醒，验到两条线不等于会有健康的宝宝足月出生，怀孕过程中有许多意外与变数，例如胚胎萎缩、胎儿心跳停止、自然流产、子宫外孕等等，而这些状况是我们人为力量所不能改变，也无从掌控，若事情真的发生，只能静静陪著孕妇，无需责备任何人。

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乌恩慈
一个长的像运动员的妇产科医师，陶醉于新生儿爽朗的哭声，被胎儿3D的脸庞疗愈，热爱重训跑步，偶尔做做健康大于美味的餐点，怀抱著无限梦想，努力前进著！

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