37岁方先生热爱运动,常在周末假期爬山健身,自认是「健康宝宝」,但日前接受健康检查,各项数值漂亮,唯独血液检查的「氧化压力」数值偏低,SOD(超氧化物歧化每)仅有73.2U╱mg-p,一般来说,这个年龄族群应在85U╱mg-p以上。
联欣诊所院长林美秀指出,门诊观察,SOD数值偏低者大都抽烟、酗酒或是生活习惯欠佳,但方先生不烟不酒,注重养生,无不良嗜好,经过详细问诊,才找出祸首,原来是家中WiFi机。
电磁波影响体内SOD合成能力
方先生说,因为工作所需,必须透过手机与笔电上网,传送资料,为此,家里装设两台WiFi机,还加装强波器,「没想到通讯变快,却也影响了我的健康。」原本还不相信WiFi机会危害健康,但他关掉其中一台WiFi机后,并调整了强波器,过2、3个月回诊,SOD数值明显提高,从73.2U╱mg-p拉到85.1U╱mg-p。
林美秀医师说,抽烟、酗酒、不良生活习惯、环境污染及毒素、紫外线与辐射线等,都会产生自由基,自由基攻击其他分子的过程,就称为「氧化压力」。身体如存在过多的自由基,却没有足够的抗氧化物来平衡,细胞就会受损、器官功能变差,造成「氧化损伤」,此时,SOD数值太低,无法保护细胞,身体加速衰退。
研究显示,电磁波会影响人体SOD合成能力,林美秀医师提醒,民众应该避开长时间的大量电磁波曝露,才能远离电磁波的伤害,应从住家环境以及改变饮食习惯做起。
1.睡觉时,手机关机,如果开机,应该远离床头,并关闭将WiFi强波器。
2.避免在卧室使用任何电子设备,如手机、无线电话、笔记型电脑等。
3.三餐均衡饮食、多吃蔬果,适量补充抗氧化维生素,提高身体抗氧化能力。
4.避免摄取高热量、油炸、烟熏等加工或含反式脂肪酸的食品,如炸薯条、炸鸡、泡面、洋芋片等。
5.炒菜时,注意油的发烟点温度,选择适合的油品。
林美秀医师指出,氧化压力与健康息息相关,氧化损伤严重,将提高心血管疾病、癌症、老化、关节炎、呼吸道疾病、肾脏病、痛风、糖尿病等风险,民众不可不慎。
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