月经期间不能吃什么?这五个月经期间不能吃的食物清单

2021-02-02  来源:妈妈宝宝网 标签: 经期不能吃什么 月经期间不能吃什么

  在生活中月经对于女性朋友来说一定不陌生,每个月都会光顾一次。女性来月经是属于正常的生理现象,但是由于每个人体质不一样,所以会导致有一些女性,在来月经的期间出现身体疼痛,这也就是我们所说的痛经。对于会痛经的女性来说,平常在饮食上一定要非常注意,尤其是在月经期间。这个时期女性的代谢能力相对来说较慢,肠胃消化也会有些虚弱,因此可以多吃一些容易消化的食物来缓解身体的不适。那么月经期间不能吃什么?

月经期间不能吃什么?这五个月经期间不能吃的食物清单

  一、山楂

  在生活中很多女性在月经期间没有胃口,所以想要吃一些酸酸甜甜的食物开胃。于是山楂便成为了她们的首选,但是山楂在平常吃可以,月经期间女性还是要少吃为好。因为女性在月经期间,由于铁元素流失会比较多,这个时候吃山楂很容易造成铁的流失加速,山楂里面含有鞣酸,它容易导致身体缺铁。

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  二、咖啡

  在生活中对于痛经的女性来说,觉得月经期间喝咖啡可以缓解痛经。于是她们在月经期间会选择喝大量的咖啡,但其实这是错误的,女性来月经的时候,一定要避免喝咖啡。因为女性在来月经期间激素受到影响,再加上服用咖啡更容易引起焦虑的情绪。而且服用咖啡,很容易破坏体内碳水化合物的代谢,因此女性在月经期间一定要避免饮用咖啡。

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  三、茶

  在生活中喝茶养生是现在非常流行的方式,但是女性在月经期间一定要避免喝茶。这是因为大部分的茶里面都含有鞣酸,它们与铁离子结合,容易产生沉淀,会妨碍女性对铁的吸收。而女性在月经期后需要补充大量的铁元素,因此月经期间喝茶对于女性的健康来说非常不利。

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  四、汽水

  在生活中有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁制裁产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。

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  五、巧克力

  在生活中巧克力会使情绪失控。巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖,除了会发胖之外,也会增加对维他命B的需求。同时糖会消耗身体内维他命B与矿物质,并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食,不但无法改善经期不适症状,反而可能因为血糖不稳定,影响体内荷尔蒙的平衡,加重不舒服的感觉。

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