孕妇怎么会容易尿频呢 改善的方法有什么

　　尿频可是很让人烦恼的事情，因为经常想上厕所，会影响工作和学习。一旦有尿意，不及时排尿的话，会憋得很难受。可是及时排尿的话，次数多了来回跑会觉得很累。女人们怀孕之后，会出现尿频问题，很多孕妇估计都想要问“孕妇容易尿频是什么原因”这个问题，想知道的话，必须跟着小编来瞧瞧。

　　孕妇容易尿频是什么原因？

　　孕妇很容易尿频，想必孕妇们都深有体会，有些孕妇每天排尿次数达到几十次，这让孕妇们感到很心累。而且每次排尿，都是尿一点点，不及时排尿又憋得慌。之所以孕妇容易尿频，那是因为孕妇随着时间的增长，胎儿会不断长大，而子宫也会随着胎儿的长大而不断膨胀。

　　而储存尿液的膀胱，与子宫位置相邻，子宫不断膨胀变大，就会将膀胱挤到旁边。装满了尿液的膀胱，受到了子宫的压迫之后，孕妇就会感觉憋不住尿液，从而出现尿频。

　　一般来说，大多数人差不多是4个小时排尿一次。但是孕妇膀胱被子宫不断挤压，其存储的尿量就会减少，并且会经常感到尿急。所以说，孕妇总是频繁上厕所。白天的时候还好，晚上睡着了经常被尿憋醒，那是非常难受的。

　　孕妇尿频该怎么改善？

　　1、做缩肛运动

　　当孕妇出现晚上经常上厕所等困扰的时候，就要及时做缩肛运动。这项运动可以锻炼盆底肌肉的张力，进而帮助控制排尿的次数，坚持做有助改善尿频。记住这项运动随时都可以做，觉得没事做，无聊的时候，就可以做几分钟。

　　2、避免仰卧

　　孕妇日常睡觉的时候，建议不要一直采用仰卧的睡姿，因为这会对泌尿系统形成压力，更容易发生尿频。为了避免尿频问题加重，孕妇越到后期的时候，越应该避免仰卧，最好选择侧卧。

　　孕妇出现哪几种尿频情况要看医生？

　　1、排尿有异常

　　孕妇在排尿的时候，若是发现疼痛感，或者说尿急尿频很常见，则要警惕起来。及时就诊看医生，消除疾病隐患。

　　2、其他症状

　　孕妇排尿的时候，发现尿液中带有血色，并且特别浑浊看不清。还时常感到腰部疼痛，情绪烦躁，身体有发热等情况时，则要就医检查。因为这些都是不正常的表现，身体出现了异常情况，就需要尽早治疗。

　　孕妇日常该如何保健？

　　1、不能吃生肉

　　孕妇的口味是非常独特的，不同的人喜欢吃的食物是不同的。有些孕妇非常喜欢吃日料，而这类菜中很多生鱼片，比如说三文鱼片、生肉串等，这些生肉建议不要吃。因为生的肉类中附着较多的寄生虫，吃了孕妇容易产生腹泻、腹痛等不适。

　　而且当寄生虫进入身体之后，万一感染了身体，那么胎儿的发育就会受到影响，甚至影响胎儿的健康。

　　2、不能泡温泉

　　很多女人喜欢泡温泉，觉得非常舒服，但是孕妇则不建议泡温泉。因为温泉水比较热，孕妇觉得舒服但是对胎儿来说，则是致命的，之所以这样说那是因为子宫的温度要比身体表皮高很多。

　　孕妇觉得舒服的温度，对于在子宫内发育生长的胎儿来说，则是非常难受的，甚至高温还可能直接“杀死”胎儿。