当验孕棒出现了两条线，准妈妈获知怀孕时总是充满了喜悦与感动，但是马上伴随而来的种种不适症状，怀孕症状何时出现？如何应对？整理出孕期初期常见的不适症状及舒缓方法！

孕期症状何时出现？

怀孕初期症状又可称为早孕反应， 常出现在怀孕后5-6周，约持续3个月左右， 怀孕前兆第1个月即可明显感受到身体的变化。

怀孕的症状有哪些？

常常包含：月经过期、分泌物改变、少量出血、恶心想吐、乳房肿胀、牙龈肿胀、疲倦嗜睡、头痛、腹胀、频尿等。但这些怀孕症状不一定每个人都会出现。

恶心、呕吐

原因：荷尔蒙改变、代谢改变、情绪因素、空腹。

处理方法：

１、起床前先吃些苏打饼乾、乾吐司或谷类食品后，再下床。

２、避免在用餐时喝汤或开水。

３、少量多餐、避免空腹饥饿，可在两餐间补充食物。

４、避免油腻、不易消化或调味浓烈之食物。

５、孕吐后用开水漱口，以去除恶心味。并可喝少许开水，将胃酸冲离食道，以减少食道灼伤的机会。

６、补充含有维生素B6的孕哺维他命能抑制恶心、呕吐感。

频尿

原因：子宫扩大压迫膀胱，或心理因素。

处理方法：

１、有尿意感立即前往排尿。

２、白天增加液体摄取量，夜间为减少小便次数，可在晚餐以后减少液体摄取量。

排便不顺

原因：

● 饮食不足，运动量减少，肠胃蠕动减慢及缺乏纤维质食物引起。

● 子宫增大使得小肠移位，或子宫压迫直肠所致。

● 补充过量铁剂而引起。

处理方法：

１、水份充足，一天要摄取2000 c.c 之水份。

２、适度的运动，早晚做散步活动。

３、多吃纤维质高的蔬菜、黑枣、水果、全谷类。

４、养成每天定时排便的习惯。

５、必要时依医师处方服用软便剂，切勿自行服用成药。

胀奶、乳汁分泌

原因：怀孕后雌性素与黄体素增加。

处理方法：

1、挑选专为孕妇设计的胸罩。

2、用冷毛巾冷敷乳房(不要使用冰毛巾)。

3、在专业医护人员的卫教下，利用按摩纾缓肿胀感。

4、补充高单位卵磷脂，一天一颗。

分泌物增加

原因：雌性荷尔蒙会持续分泌、子宫颈充血导致腺体分泌旺盛。

处理方法：

１、注意清洁，每日淋浴，勿用消毒水清洁私密处。

２、如厕后卫生纸由阴部往肛门处擦拭，勿来回擦以防感染。

３、勿穿裤袜或紧身衣裤。

４、宜穿透气棉质内裤，湿即更换，勿用不透气护垫，易闷及潮湿。

５、若分泌物多且有搔痒、灼热感、臭味情形，应看医师。

腰酸背痛

原因： 姿势不良、子宫扩大使腰荐椎的曲度增加，怀孕期贺尔蒙改变使关节软化、松弛而导致。

处理方法 ：

１、保持正确姿势，背部保持平直，勿弯腰驼背。

２、避免拿重物、久站、久坐或太劳累。

３、坐时腰背应有支托。

４、使用腹托支持腹部，以减轻背部过度用力。

５、按摩腰或背部以促进血液循环。

抽筋

原因：双腿承受重量加重、宝宝对钙质需求提高。

处理方法：

1、摄入足够的钙、镁、维他命D。

2、尝试伸展小腿、弯曲脚踝等动作，舒展腿部肌肉。

3、避免久站对腿部肌肉造成不必要的压迫。

水肿及静脉曲张

原因：怀孕期间荷尔蒙的变化，使妈妈的身体对水分的吸收增加，体内积聚大量的液体，加上变大的子宫及宝宝压迫到下半身的血液循环，血液回流变差，造成妈妈下肢水肿。

处理方法：

１、保持下肢温暖。

２、摄取含钙较多的食物，如牛奶、排骨、小鱼乾。

３、抽筋时将腿伸直，以手由足底向小腿方向推、按摩。

４、勿吃太咸的食物。

５、休息时最好采左侧卧，可将下肢抬高，使血液循环较流畅。

出血性问题

处理方法：怀孕期间之出血及凝血障碍会导致严重的问题，包括流产。

如果准妈妈有出血或凝血障碍，请告知您的医师。

痔疮

原因：便秘、腹泻、用力使静脉内压力增加，增大的子宫压迫静脉阻碍循环所致。

处理方法：

１、养成定时排便习惯，避免便秘，蹲坐用力，久坐或久站。

２、温水坐浴。

３、疼痛厉害可看医师 ，使用软便剂或止痛软膏。

腰酸背痛

原因：姿势不良，子宫扩大使腰荐椎的曲度增加，怀孕期荷尔蒙改变使关节软化、松弛而导致。

处理方式：

１、保持正确姿势，背部保持平直，勿弯腰驼背。

２、避免拿重物、久站、久坐或太劳累。

３、坐时腰背应有支托。

４、使用腹托支持腹部，以减轻背部过度用力。

５、按摩腰或背部以促进血液循环。