待在家时间久，你有发现自己身、心理有什么变化吗？有些人可能因为太久没出门，导致会有股莫名的郁闷感，再加上似乎看不见消停的疫情，经济、生活双重的压力下，更显得开心不太起来。（推荐文章：三级警戒延长至6/28！全国各级学校停课至暑假！社区流传的「纸条」要成真了？）

而孩子呢？不能像以往一样出门玩，上学时间也得待在家里远距教学，长时间使用3C对视力造成一定程度的伤害，除此之外，儿科医师张简晴莹也在自己的粉丝专页表示，她发现长时间待在家里，让门诊「孩子呼吸道症状」求诊的比例偏高。

已经没有出门，呼吸道问题出在哪里呢？

不少家长都表示，若要说是外面空污造成呼吸道问题，但最近停课都待在家中，这原因似乎有点说过去。医师提醒到，其实待在家里也有很多会造成孩子呼吸道问题的「盲点，只是之前并没有那么长时间待在家里，因此不会让人去注意到，原来这些地方也会造成孩子呼吸道不适。

．冷气开整天，滤网没清洗

乾冷空气造成呼吸道比较敏感的孩子，医师表示在长时间吹乾冷的空气，就有可能导致呼吸道的分泌物增加，而造成有清痰、咳、等呼吸道症状。另外，太久没清理的冷气滤网，也会造成家里空气品质下降！

因此医师提醒，在家里可以趁周末，把家里所有的换气设备一起好好清理，在 每天开冷气的频次下，2周左右就要清洗一次，也可以达到较好降温效果。

．家里最好可以维持湿度在60-65度

很多人会在梅雨季节狂开除湿机，再加冷气室内湿度太低，呼吸道致病菌灰尘 等，容易黏附在太乾的呼吸道，造成疾病；此外，皮肤有异肤的体质问题，在太乾的环境，也会加重乾痒、搔抓，而发炎的情况！

．居家必备：空气清净机

现在环境污染物太多，空气清净机可以保护自己和家人。而平日没有使用的家具、杂物，可以的话用防螨布盖好盖满；适时的打开窗户，让家里和家人晒晒太阳，对于增加抵抗力也有帮忙！