孕妇可以吃石榴吗

孕妇可以吃石榴吗?

 

　　石榴果实外形独特，石榴一般拳头大小，未成熟时，皮呈青色，籽粒晶莹，酸甜可口，营养丰实。从味道上分有甘石榴和酸石榴之分，一般都以甘石榴作食物，以酸石榴入药或加工做饮料和石榴酒，具补血功能。石榴的营养特别丰富，含有多种人体所需的营养成分，果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。

　　怀孕期间多吃石榴可以降低胎儿大脑发育受损的几率。并可以有效地改进食欲不振的症状，减轻孕妇的呕吐疼痛，增加营养吸收。因此孕妇吃石榴不仅是可以的，而且对自身及胎儿都有好处。

 

孕妇吃石榴好吗?

 

　　据分析，石榴果实中含碳水化合物17%，水份79%，糖13～17%，其中维生素C的含量比苹果高1～2倍，而脂肪、蛋白质的含量较少，果实以品鲜为主。石榴的药用价值，据历代医学家及中医临床经验证明，石榴具有生津化食，抗胃酸过多，软化血管、止泻、解毒、降温等多种功能。可见孕妇吃石榴不仅对自己身体好，而且对胎儿的成长也有一定的好处，石榴的美味孕妈妈们也不要放过哦。

 

孕妇吃石榴的注意事项

 

　　1、有胃炎以及泻痢的孕妇最好别吃石榴;

　　2、石榴吃多了会上火，并会令牙齿发黑，吃完后应该及时漱口;

　　3、石榴糖多并有收敛作用，感冒及急性炎症、大便秘结的孕妇要慎食，有糖尿病的孕妇不能吃石榴;

　　4、有支气管炎的孕妇最好少吃石榴，否则容易引起发热痰鸣，并容易加重急性支气管炎、咳喘痰多等症状。

 

孕妇可以吃红石榴吗?

 

　　鲜艳夺目、红似玛瑙、白似水晶的红石榴有很高的营养价值，其口味酸甜可口。大多数人都有吃鲜石榴的习惯。石榴是一种既具有食用价值，又有药用价值的果中之王。石榴的功能这么强大，孕妇当然可以吃。

 

适合孕妇食用的石榴食谱

 

　　石榴火龙果酸奶沙拉

　　1、将石榴顶部切掉;

　　2、石榴下部切花刀;

　　3、将石榴掰开;

　　4、揉出石榴粒;

　　5、将火龙果切成小丁;

　　6、将酸奶倒入杯中撒上石榴粒、火龙果、叶装饰。

　　自制石榴醋

　　1、将石榴剖开，取出石榴籽;

　　2、将石榴籽放入瓶中至瓶子的二分之一处;

　　3、加入冰糖或白砂糖;

　　4、加入米白醋到瓶子的四分之三处;

　　5、密封;

　　6、摇匀，让石榴籽、糖、白醋混合均匀;

　　7、将瓶子置于避光、阴凉处;

　　8、一个月即可饮用。

　　甜石榴西米粥

　　1、将鲜甜石榴去皮，取子掰散。

　　2、西米洗净，入开水锅内略氽后捞出，再用冷水反复漂洗，沥干水分备用。

　　3、取锅加入冷水、石榴子，煮沸约15分钟后，滤去渣，加入西米，待再沸后，调入蜂蜜待滚，调入糖桂花，即可盛起食用。