如果羊水破了，就代表宝宝要出生了。这样可以看出，羊水在孕期，是一个很重要的存在。对于宝宝在怀孕期间，生活在羊水里，这就是一个常识。羊水对于宝宝有什么作用呢？宝宝生活在羊水中，羊水的温度就可以让宝宝长期保持恒温，与此同时，羊水还可以让宝宝减少外界刺激，让宝宝避免碰撞。

孕妈肚子大部分羊水，都是被宝宝吞咽，也是宝宝营养来源之一。因此，羊水的质量，和宝宝的生长有着密切的关系，羊水如果数量过少或者浑浊都是不好的，孕妈如果有三个生活习惯，就会造成羊水越变越少，其中有一个还会让羊水变浑浊。

羊水的主要组成部分是水，从这里可以看出，如果孕妈补充水分不够的话，就有可能会造成羊水减少的情况。在孕期，随着子宫的长大，就会压迫到膀胱，孕妈就会有常常想上厕所的感觉，而孕妈不懂得常识，就会觉得是喝水过多造成的，因此减少摄水量。最终没有减少上厕所的次数，反而会让减少羊水量。

盐分是每个人人体必须的微量元素，但是如果过量的话，也对孕妈身体造成影响。有些孕妈吃盐比较重的话，这样对宝宝健康有很大的影响。这种情况都会造成孕妈身体缺水，从而孕妈的血液循环，氧气含量都会下降，严重的话还会导致宝宝出现缺氧，皮肤干燥的情况。

勤劳是中华的传统美德，但是如果过度勤劳的话，对于孕妈反而不是一件好事。如果孕妈过度劳累的话，身体消耗大，也会影响孕妈的羊水量。过度劳累的危害很大，不仅会让孕妈羊水减少，还有可以造成羊水污染。

众所周知，羊水也是宝宝营养来源之一，如果宝宝长期吞咽受到污染的羊水。如果到了孕晚期的话，这样宝宝更加危险，本身羊水到了晚期，就比较浑浊，因为宝宝在妈妈肚子里慢慢长大，它的排泄物也会在羊水里。在晚期的宝宝，还会通过吞咽羊水锻炼肺部功能，为了出生做准备。羊水浑浊，就很容易造成宝宝在宫内缺氧，造成宝宝大脑发育问题。

那么反之，孕妈想要羊水健康的话，就要勤喝水，少吃盐多吃清淡的食物。孕妈也要注意休息，不要过度劳累。这样的羊水才可以让宝宝更加健康。

怀孕本身就是一件不容易的事情，在整个怀孕阶段，孕妈还可以做些什么事情让宝宝更加健康呢。定时产检是必须的，现在医院也是很贴心的，孕妈首次去医院检查的话，就会建好档案，上面会确认你怀孕时间，还温馨提示什么时候该产检了，这次检查内容是什么，有什么作用。

当然，并不是只能这些时候去产检，当感觉身体不舒服，或者有异常的时候，就要去医院看医生。不要自行滥用药物，很多药物并不适合孕妈吃，对宝宝发育有影响。孕期吃的保健药，比如说叶酸，补钙之类的药物也要问过医生，才能私自服用。

除此之外，饮食也要多加注意，前文有提到，摄入盐分不要过高，当然糖分也不行。现在很多年轻人喜欢喝奶茶，春天的第一杯奶茶，入秋的第一杯奶茶。有些孕妈甚至每天一杯奶茶，这样会让身体糖分超标，严重的还会有妊娠糖尿病。这样的话，不仅损害自己健康也会让宝宝不健康。

各个蔬菜水果，肉类为我们身体补充各种养分。孕妈要注意营养均衡，很多孕妈在孕早期有孕吐的现象，那时候就造成了挑食习惯，只吃喜欢吃的，这样其实也是不好的。在饮食的时候，注意荤素搭配，也可以有效的控制孕期体重。在宝宝出生之后，身材就能恢复到之前，这种又助于健康，又可以让孕妈保持美丽的办法，孕妈要学起来。

如果孕妈想要控制体重，适当的运动也是有必要的。运动分为很多种，但是如果怀孕的话，大部分都是不适用的，跳绳和跑步这些运动太剧烈，肚子里的宝宝肯定受不了。爬山也不要去，这些地方比较偏僻，如果体力不支的话，晕倒在半路就很难处理。散步就是一项很好的运动，既可以消化食物，又可以锻炼身体。

孕期要保持心情愉快，现代人每天都有各种烦恼，孕妈也不例外，过分的烦恼会让孕妈郁郁寡欢，宝宝也会感受到，这样宝宝出生都不太爱笑。如果想要生出人见人爱的宝宝，孕妈就要保持孕期心情愉快。