怀孕之后，孕妈的生活就和孕前出现了很大的差异，有很多的生活细节都需要注意了，如果孕妈稍有疏忽，那么，就可能会影响到胎儿，比如孕期的饮食、睡眠等等，甚至连上厕所 这件事，都可能会对胎儿造成极大的影响。

之前在网上看到一件比较悲伤的事情，一位孕妈经历了九九八十一难，终于快到临产期了，但是最后的这段关键时刻，却发生了任何人都想不到，也不想看到的事情，那就是孩子夭折了。

至于导致孩子离去的原因，说破天也没有人能够想到，竟然是因为上厕所。

当时，这位孕妈在丈夫的陪同下上厕所，可能是孕妈有便秘或是其他的情况，在厕所蹲的时间很长，之后很正常地回到了病房，看起来没有任何的异样。

而下午的时候，刚好要进行检查，医生在检查孕妈身体的时候，却发现这时候胎儿已经没有了生命迹象，最终经过详细的分析才知道，孩子之所以临产前夭折，竟然是因为这位孕妈上厕所时间太长，致使孩子缺氧失去生命迹象。

这种事情，对于很多家庭来说都是很难接受的，但是对于医生来说却比较常见，因为很多孕妈都忽视了这个问题，觉得上厕所对于胎儿的影响不大，不可能会严重影响到胎儿的发育和健康的，也根本想不到上个厕所能够把孩子上没了。那么，究竟应该怎样上厕所，才能够避免这种悲剧的发生呢？

怀孕期间，孕妈上厕所要牢记“三不”，不听劝，小心造成胎儿缺氧

一不要上得太久

我们给出的例子中，那位孕妈就是因为如厕时间太长导致了胎儿夭折。如果说孕妈在上厕所的时候，如厕时间太长的话，那么自身的体循环就可能会被影响。

大家在上厕所的时候，无论是蹲得久了还是坐得久了，应该都有过起身之后下肢麻木的经历吧，其实这就是因为长时间的如厕导致了下肢循环不畅，而当人们起身的时候，循环开始恢复所导致的现象。

也就是说，长时间如厕直接影响了内循环，而内循环中的血液循环可是给胎儿供氧的，要是如厕得长时间，那么，血液循环就是会受到影响，胎儿的供氧也就会受到影响，从而导致胎儿发生缺氧等情况。

除此之外，长时间地上厕所，还有可能会引发孕期的便秘等问题，对于胎儿和母体都有非常不好的影响，所以，如厕的时间最好不要超过十分钟。

二不要深蹲如厕

一般来说，家用厕所大多是坐便，当然也有不少是蹲便，而公共厕所大多是蹲便，部分是坐便。总有时候孕妈是需要使用蹲便的，这时候孕妈要记住，尽量不要像没有怀孕之前那样的深蹲，因为深蹲对于胎儿的挤压程度很高，会让胎儿十分的不舒服，有时候还会对胎儿造成一定的伤害。

如果有选择的情况下，还是建议孕妈使用坐便。要是实在是没有条件使用坐便，那么孕妈要记住，在如厕的时候 最好选择半蹲的方式，并且将自己的两条腿多分开一些，从而减少对于腹部的挤压，让胎儿能够更加舒适一些。

另外，孕妈在如厕的时候，还可以隔一段时间就稍微直起身子一会，以舒缓半蹲姿势的不适，增加一下体循环的效率等，

三不要太过用力

在上厕所的时候，孕妈还需要注意不要太过用力，太用力的话，也可能会导致腹腔产生压力，从而影响胎儿的供氧，导致胎儿缺氧等。

另外，在孕晚期如厕的时候更要注意用力问题，因为有一些即将临盆的孕妈，在上厕所的时候很可能会因为用力过度，而不小心将孩子生出来。

当然，这种情况很罕见，但并不是没有，尤其是已经有过生育经验的二胎、三胎孕妈。

孕妈上厕所的时候，除了这“三不”之外，还需要注意有两个问题要特别重视，不然的话同样可能发生较大的问题：

怀孕期间，孕妈上厕所要记住“两要”，对胎儿和孕妇都更好

◎要注意防滑

孕早期胎儿发育不稳定，孕中后期肚子又很大，所以无论是在怀孕的哪个阶段，都是不能够受到外界的强力物理刺激的。说白了，就是不能够摔倒、受撞击等，因为这些行为都可能会导致胎儿出现较大的异常情况，甚至是流产等。

所以，孕妈在上厕所的时候，一定要注意防滑。在家里的时候，孕妈要注意选择防滑程度较强的拖鞋，并且卫生间的地面最好铺设上防滑垫，这样能够最大程度地保证孕妈的安全。

而在外面的时候，因为公共厕所经常可能会有积水，所以孕妈更要注意，上厕所不要太急，不要慌张，注意脚下的地面，步步为营地如厕，确保不会滑倒。

◎要注意卫生

孕妈在上厕所的时候，还需要注意卫生问题。比如在外面的时候，尽量不要使用坐便器，或是在使用的时候带上一次性的马桶垫，从而隔绝一些能够被避免的污染。

同时，上厕所的时候也需要注意一下蹲坑中的水位，调节好自身的姿势，以免水花溅在自己身上引发感染，从而影响胎儿健康。

育儿寄语

怀孕期间，孕妇上厕所看似一件小事，但其实还是有很多讲究的，如果孕妈不注意就可能会威胁到胎儿的生命健康，牢记“两要三不要”，对胎儿和孕妇都好。