很多人怀孕后，都提心吊胆，生怕胎儿会“脐带绕颈”，发生意外窒息或难产。不少孕妇都曾亲身体验过，这种心惊胆战的日子。有些孕妈的留言，让人一看都心疼。

晓晓妈妈：“我当时查了B超，发现脐带绕着胎儿脖子，绕了一圈又一圈。我看到报告单上写着说，胎儿颈部可见一个U型压迹。真是吓坏我了，好几天都睡不踏实觉，生怕宝宝死在肚子里面。”

李女士说：“检查出脐带绕颈后，我哪里都不敢去了，很怕一个不小心，吵到了胎宝宝，让它绕得更厉害了！”

没想到吧？胎儿脐带绕颈的孕产现象，有这么高发！

妇产科医生指出，胎儿脐带绕颈的发生率，高达20%左右，不少新生儿都曾脐带绕颈一两周。只是，有的胎儿缠绕比较松，并不会影响胎儿安全，但也有情况凶险的孕妈，胎儿在腹中缠绕过紧，绕圈过多，导致胎儿缺氧，最终死亡。

正是因为胎儿绕颈的情况，吉凶未卜，许多孕妈才惶惶不可终日，生怕这种事情会发生在自己身上。

毕竟，有基础孕婴知识的女性，都明白这个道理，胎儿越活跃，脐带越容易缠绕在身上，越有可能发生意外，风险指数越高。

因此，女性在怀孕后，一定要多注意下，有些行为不适合再做了。不然，真的会增加，胎宝宝脐带绕颈的概率，宝宝很可能会宫内缺氧，喘不上气。

怀孕后，孕妈千万别做这4种行为，不然宝宝很可能会宫内缺氧

第一种行为：胡乱摸肚子

孕妈大都有个下意识的动作，就是很爱摸肚子。大概是孕期里，妈妈都很担心宝宝，很喜欢跟宝宝互动，这种感觉母子连心，十分幸福。不过，如果胎宝宝已经脐带绕颈了，孕妈再胡乱摸肚子，抚摸力度较大，干扰到宝宝的正常休息。

那么，很有可能胎儿在兴奋下，胎动更加频繁，一不小心把脐带多绕了几圈，增大了危险系数。

而且，孕妈若是身体本就不适，抚摸肚子不当，胎儿还容易受刺激，会加剧孕妈宫缩、腹痛，甚至会增加早产或流产的可能，弊端太多了。因此，孕妈千万不能胡乱摸肚子，这种行为真的很危险。

第二种行为：熬夜

孕妈很难酣睡，想睡踏实不容易，有的孕妈腿肿背痛，有的孕妈尿频严重。孕妈熬夜晚睡，似乎成了正常事，早就见怪不怪了。可是，熬夜对胎儿并不好，熬夜会让人内分泌失调，会让孕妈脾气变坏，会加重恶心忧虑，甚至损坏孕妇的大脑，降低孕妇智商和记忆力。

这样一来，胎儿就会受到波及，增加了胎动频率，加大了脐带绕颈的风险，还会影响到胎儿发育。胎宝宝很可能会发育迟缓，智力不足，或是宫内缺氧发生意外。

第三种行为：剧烈运动

孕妇不要剧烈运动，每天不急不缓地散步，适量地活动一下，再多听些舒适的轻音乐，就能呼吸到新鲜空气，同时安抚到胎儿，保持一份好心情，呵护好胎宝宝。

一旦孕妇过于剧烈的运动，胎宝宝在母体里不老实，在子宫内翻滚打转，也跟着活动起来，就有可能加大动作福大，最后发生脐带缠绕。

第四种行为：太饿太累

孕妈的主要任务就是休息、吃好睡好，安心待产。如果胎儿时常感觉到，妈妈有点累了，能量不足了，胎儿可能就会剧烈活动，提醒妈妈该休息了，该歇歇了，这就增加了脐带绕颈的风险。

胎儿需要大量营养，提供发育，孕妈呕吐后总饿着，胎宝宝也容易出现营养不良，发育迟缓的情况，自然就加大了脐带绕颈的几率。

那么，孕妈该怎么做，才能避免胎儿脐带绕颈呢？

医学上指出，脐带绕颈就是脐带过长，胎动过多造成的。而脐带过长，我们不可控，只能尽力减少宝宝胎动。脐带绕颈很难避免，就是个概率性事件，胎宝宝在妈妈的肚子里活动，根本就不会听外人的指挥。因此，孕妈能做的，就是减少刺激，不让胎宝宝活动太频繁了。孕妈可以尝试这样做：

一是要规律作息。好好休息，不熬夜，保持心情愉悦，孕妈自己身心舒适，胎宝宝就不会太焦躁了。

二是要适度运动，比如，每天散步锻炼时，运动量不能过大，运动强度要适中。

三是不要频繁摸肚子，不然胎宝宝“回应”妈妈，胎动次数会增加，强度加大，就容易脐带绕颈了。

总之，任何时候，孕妈都不必太担心，太紧张了。平时多防范，注意监测下宝宝的胎动和胎心，有问题及时就医就好。