怀孕后，孕妈做任何事情都变得小心翼翼，尤其是进入孕晚期后，肚子一天比一天大，行动不便，还可能随时发生各种危险。

昨天一个孕晚期的朋友，突然给我发消息说洗澡时好像抻到肚子了，感觉疼了几下，不知道要不要紧，这两天一直提心吊胆的。

的确，怀孕晚期洗澡也变得困难。接下来，京妈就来和孕妈说说孕晚期洗澡的注意事项，孕妈们要好好看看，在洗澡时避免可能潜在的危险发生。

到孕晚期，孕妇怎么洗澡才不会抻到肚子？‍‍

到了怀孕晚期，孕妈的肚子越来越大，吃喝拉撒睡都会很不方便，洗澡也成了一件困难的事情。甚至还有孕妈担心在洗澡时会不小心抻到肚子。

的确有的孕妈在洗澡时不注意，可能会抻到肚子，出现几下疼痛，或是胎动增加，亦或是出现假性宫缩等。

因此，孕妈洗澡时要 动作缓慢轻柔，保护好肚子。若是在洗澡过程中出现假性宫缩、肚子疼等，一定要停下来休息，避免发生危险。

孕晚期洗澡“细节注意”，全做到更能保证孕妇和胎儿安全‍‍

前面也说了，洗澡时可能会抻到肚子，因此洗澡时要格外小心，下面这些小细节都不能忽略，全做到位了，会让孕妇和胎儿更安全。

细节一、洗澡方式——建议淋浴

孕期不同于平时，洗澡时要更小心，因此洗澡方式也有讲究，尽量选择淋浴。

因为坐浴更容易造成私处感染，而且也容易压迫到肚子，对自己和胎儿都相对不安全。

不过到了孕晚期，肚子已经很大了，孕妈可能会弯腰困难，腿脚部位可以简单冲冲，不必非得弯腰清洗。

另外，还可以在卫生间放个凳子或椅子，若是洗澡过程感觉有点累，就先坐下来休息休息。

细节二、洗澡时间——睡前、每次不超过20分钟为宜

包括每天的洗澡时间，和每次的洗澡时间。

每天洗澡可以 选晚上睡觉前，舒舒服服的洗个温水澡，可以让孕妈以放松的状态入睡，缓解孕期失眠。

每次洗澡的时间不宜过长，孕妈大多是每天都洗澡，因此基本简单冲冲就干净了，也不用洗太长时间。

就算是洗澡不频繁的孕妈，尽量 控制每次洗澡时间在20分钟以内，避免时间过长因缺氧、低血糖而晕倒。

细节三、洗澡水温——自己感觉舒适为宜

因为肚子里怀着宝宝，洗澡时的水温，孕妈就不能单单考虑自己的感受了，也得兼顾宝宝的感受。

比如有些妈妈喜欢在 夏天冲凉水澡，但怀孕后若是冲凉水澡，胎宝宝就可能会“不高兴”，会因过凉刺激而频繁胎动。

但水温也不能过热，过热也会烫的不舒服而胎动增加，而且水温过高，孕妈洗澡时又处于密闭空间内，很容易出现缺氧而晕倒。

因此，洗澡的水温可以根据季节作出微调，自己皮肤感觉舒适为宜，一般在三十几度。

细节四、洗澡频率——每天冲澡

到了怀孕晚期，虽然肚子越来越大，孕妈的行动很不方便。

但由于肚子变大、代谢加快，孕妈每天出汗也比较多，再加上现在天还比较热，可能孕妈出去走一圈回来，汗水都能把衣服浸湿。

因此，孕妈可以每天冲澡一次，既保持皮肤的清洁干爽，也更能确保个人卫生，对自己的健康和胎儿发育都有好处。

再过阵子，天变凉后，孕妈出汗没那么多，就可以降低洗澡频率，可以根据实际情况，1-3天洗澡一次。

细节五、洗澡安全——防止滑倒、晕倒、磕碰到肚子

首先，洗澡时卫生间会有很多水，因此孕妈在孕期要穿防滑拖鞋，避免滑倒，还可以在地上铺个防滑垫，走路时要缓慢小心。

其次，要防止因低血糖、缺氧等 晕倒，如果感觉身体不舒服可以先不洗澡，或是每次洗澡时让老公陪着一起洗。

最后是要保护好肚子，防止在洗澡过程中 磕碰或是挤压到肚子，安全第一。

还有需要提醒的一点，孕妈的洗护沐浴产品，尽量选孕妇专用的，或是相对安全无刺激、香味不太浓的产品，尤其有皮肤瘙痒的孕妈，更要多注意。

洗澡虽然是件小事，但对于孕妇来说，不仅要重视卫生，还要注意安全，因此这些小细节也都不能忽视，你在孕期是怎么洗澡的呢，欢迎来分享你的经验呀。