当你怀孕的时候，你可能会听到很多与之相关的事：比如怀男孩肚子尖，怀女孩肚子圆；比如晨吐越严重的孩子越聪明；比如，孕妇需要吃两人份的食物，为胎儿提供日常营养；比如孕妇手臂向上伸展、超过头部以外的运动会造成脐带绕颈；又如，吃辛辣食物会引起胎儿早产......

怀孕期间，妈妈们确实需要注意很多细节，但其中一些口口相传的怀孕观念和注意事项，反而会让妈妈们陷入误区，引发不必要的担忧。

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误区一：跳过流感疫苗

怀孕期间，如果选择可以接种的疫苗，首选是流感疫苗。

北卡罗来纳大学教堂山分校母婴医学临床教授南希·切舍尔说：没有证据表明流感疫苗会伤害胎儿。

相反，流感疫苗可以成为妈妈和孩子的“救星”。怀孕会改变女性的免疫系统、心脏和肺部，使她们更容易感染严重的流感。切舍尔说：“怀孕和感染流感的妇女恢复不好，患重病和死于流感的风险比普通人高得多。”

每年流感季节，全球约有300-500万例严重感染病例，孕妇是易感染群体，严重时会导致流产、早产、低出生体重儿、新生儿死亡等并发症。

美国疾病控制与预防中心和美国妇产科医师协会一致建议孕妇可在早期、中期和晚期各接种一次灭活流感疫苗。

目前尚无证据表明接种疫苗与孕妇不良妊娠有关，具有良好的安全性。

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误区二：摄取双倍营养

很多孕妇都有这样一个误区，认为怀孕需要吃双份食物，所以肆无忌惮地让自己越来越胖。

据美国妇产科医师大会(ACOG)称，正常孕前体重的女性平均每天只需要大约300卡路里的额外热量就能促进宝宝的生长。这大约是一杯脱脂牛奶和半个三明治中的卡路里数。正常体重的女性在怀孕期间应该增加22到32斤。

怀孕期间如果吃太多食物，不仅会导致巨大儿，还会使孕妇过度肥胖，容易导致妊娠期糖尿病、妊娠高症等，孩子出生后体重也很难降下去。而且随着随后的每一次怀孕，女性可能会变得更重。

此外，单胎体重增加超过45斤的女性剖腹产或阴道分娩困难的风险更高。同时，出生时“过度生长”的婴儿成年后更容易肥胖。

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误区三：避免染发剂

染发剂中含有的苯二胺、乙醇胺等化学物质，如果长期大剂量接触，是会增加畸形胎儿的风险。然而，在正常情况下，来自染发剂、永久剂和松弛剂的化学物质仅以无害的最少量通过皮肤吸收。

但是护发产品的强烈气味会让一些孕妇感到恶心。因此，孕期染发、烫发时应注意以下几点：

在通风良好的地方做，这样可以尽量减少有害化学物质的吸入；

到正规理发店，使用合格正规的美发产品；

不要过于频繁地染发烫发，也不要使用过多的产品。完成后彻底清洁。

如果实在担心，把护发推迟到三个月后，也可以避免使用含氨染料，因为氨会产生强烈的烟雾。

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误区四：坐飞机会增加风险

飞行风险包括孕妇通过安检和乘坐飞机的危险。但不要担心孕妇在经过或通过机场X光机或高空飞行时可能会遇到少量辐射。我们在地面上总是受到辐射，当然飞行也会增加一点。但是你所受到的那种辐射不会穿透身体，所以它根本不可能影响胎儿。

同时，如果您计划在最近三个月内乘坐飞机，请询问专业医生是否有任何影响和建议。

有些孕妇不应该在没有医疗许可的情况下乘坐飞机。怀孕期间肺部或心脏有问题的女性可能会发现，在3万英尺的高空飞行时，她们会有一些不良反应。

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误区五：不能吃海鲜

“怀孕期间不能吃海鲜，尤其是大闸蟹”是没有任何科学依据的。这些海鲜都可以吃，但要注意吃煮熟的海鲜，避免吃生鱼片、生蟹等，因为这样会感染沙门氏菌、弓形虫等寄生虫，如果养殖过程中出现污染物，要少吃或不吃。根据ACOG的说法，不要吃生鱼，包括寿司或生鱼片。生鱼比熟鱼更容易含有寄生虫和细菌。

每周吃两份鱼对母亲和婴儿都是健康的。特别是冷水鱼含有大量的omega-3脂肪酸，对宝宝的大脑发育和视力都有帮助。但尽量避免食用汞含量较高的鱼类，如刀鱼、箭鱼、方头鱼和鲭鱼等。

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误区六：拒绝性生活

国内外对孕期性生活开展了许多研究，并没有发现孕期同房与不良妊娠之间有直接联系。如果孕妇身体健康，没有高危风险，那么可在妊娠早、中、晚期适度性生活。

因为宝宝受到羊膜囊和强大子宫肌肉的充分保护。厚厚的粘液塞也会封住子宫颈，所以性生活不会对婴儿造成身体伤害。但是你仍然需要注意性传播感染--怀孕并不能预防这种感染。如果感染了疱疹、生殖器疣、衣原体等，疾病也可能传染给宝宝。

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以上6个误区是大部分孕妇都掉入过的，转发给身边的准妈妈们，希望越来越多人可以开心备孕、快乐生娃！