很多妈妈怀孕之后，都会将医生说的事情当做“圣旨”，甚至一直记在心里，然后默默坚持。可是偏偏有一些孕妈，因为一时地粗心大意没有听医生的话，加上自己也没注意，最终在孕晚期的时候造成严重的后果，导致害了孩子，也害了自己。

之前热播的电视剧《如懿传》，里面有一个这样的镜头，让很多孕妈妈都揪了心。

海兰第1次怀孕时对很多事情都非常的懵懂，后来她被后宫的其他妃子陷害，在饮食当中添加了促进食欲的药物，于是在孕晚期她每天都大吃特吃。

即便被他人收买得太医委婉地提醒她注意体重，但是缺乏孕期知识的她仍然没觉得有什么不对。

直到一天，如懿发现海兰食量惊人，肚子大的不对劲，明显比正常这个月份的肚子要大得多。于是，她赶紧请来自己提拔的太医给海兰慎重检查。

这位太医一检查，才发现胎儿增长速度非常快，再这样发展下去非常不利于分娩。海兰这才住了嘴，开始控制饮食，可是已经太晚了。

果然，海兰在分娩的时候遇到了难产，甚至还发生了血崩的情况。除此之外，她的肚子上还长了很多妊娠纹，这也使得她从此失去了侍寝的机会。

虽然这个故事是古装剧里面的，但它背后透露的道理却是有科学依据的。因为胎儿和孕妇的体重，本来就是孕妈需要控制的东西。

胎儿过大，的确会影响妈妈们的生产情况，很多孕妇因此而不得不从顺产转到剖腹产，这些都是因为胎儿过大的缘故。

在这种情况下，如果执意选择顺产的话，就容易导致胎儿遭受产道挤压，造成窒息甚至死亡。因此，孕期孕妈们要时刻在家准备体重秤，每天或者每周称重，而从怀孕到分娩之间，体重增长要控制在15公斤之内，每周增加半斤到7两为宜。

在怀孕期间，尤其是7个月左右的时候，孕妈一旦发现体重增长异常，就要及时去医院检查，以免出现问题还不自知。

其实除了体重之外，下面这5件事情也是孕晚期孕妈们必须要注意的事情，每一件都和胎儿的健康和孕妇的生命息息相关：

01丨数胎动

胎动和胎儿的心脏是有直接联系的，因此，很多医生都会建议孕妇怀孕28周或者30周之后，开始数胎动，正常胎儿的胎动次数为两小时超过6次。

如果孩子的胎动过少或者过快的话，就代表很有可能发生了什么事，妈妈们要立刻去医院检查。否则，孩子很有可能出现宫内死亡的情况。

02丨上厕所

孕妈们在怀孕的时候，都会碰到便秘的情况。这时妈妈们要注意，在便秘的时候，不要长期保持一个姿势如厕，而上厕所的时间为8~10分钟为宜，否则很有可能挤压到胎儿，抑制胎儿的生长发育，导致胎儿出现窒息的情况。

妈妈们可以养成每天定期如厕的习惯，早上起来上厕所排大便，并且及时喝水，补充足够的水分，缓解便秘情况。

03丨运动

孕期运动是非常重要的，它不仅能够增加妈妈腹部的力量，防止体重增长速度过快，还能够抑制妊娠纹的增长，缓解孕妈生产时的疼痛，提升妈妈的体力，预防漏尿。

在怀孕的时候，孕妈可以学习做孕期瑜伽，最好请专门的瑜伽老师或者去医院的孕妈课堂学习，这样能够让自己的生命安全得到最大的保障。

04丨补钙或喝奶

孕期时妈妈的营养和孩子的生长发育息息相关，因此，要特别注意自己各种营养元素的摄入，其中补钙为最重要的。

建议孕期可以多喝牛奶，因为牛奶中含有丰富的钙元素，也含有丰富的蛋白质，这些能促进宝宝骨骼的发育，还能为顺利分娩做好准备。

05丨晒太阳，户外运动

有的妈妈在怀孕之后容易犯懒，喜欢待在家里，这样虽然能够保障安全，但也不利于身体以及胎儿的生长发育。

即便妈妈们补充了足够的钙元素，如果没有出去晒太阳，促进身体对钙物质的吸收，只会导致钙物质堆积在体内，对胎儿的身体发育并没有什么帮助。

因此，在怀孕后，孕妈也要适当出去散散步晒晒太阳，这样不仅能愉悦身心，还能够促进身体健康。但是这个时候妈妈们最好有家人陪伴在旁边，以免发生意外。

以上这几件事情不仅是妈妈的责任，也是准爸爸们的义务。爸爸们要主动担当起监督的重任，做好监督者的角色，帮助妈妈一起做好这5件事情。