贫血是很多女人都有的问题，很多人觉得那么多人都会，因此，也就没那么上心去理会。注意了，如果你在孕期出现了贫血，可不能这样马虎。因为孕期出现贫血的话，不管是对孕妇们自身来说，还是对宝宝而言，都是有伤害的。处理不好的，自己和腹中的宝宝都受罪，所以说，务必要预防孕期贫血。

　　孕期贫血会有什么伤害

　　第一、对孕妇自己的影响

　　在孕期这个重要的时期有贫血问题的话，会导致孕妇自身对抗疾病的能力下降，若是不及时改善的话，在分娩或是手术，或是麻醉时，出现耐受力变差的问题，进而造成感染问题。而且如果贫血特别严重的话，还可能对心脏有极大的影响。

　　第二、对宝宝的影响

　　孕期的时候贫血程度比较严重的话，意味着孕妇自身供给不足，这样子的话，势必无法给宝宝提供足够的营养物质，从而造成宝宝的发育出现问题，甚至还可能出现早产。其中，若是孕期的贫血问题十分严重的话，还可能导致宝宝死在妈妈的肚子里，无法顺利降生。

　　所以说，孕期贫血的危害实在是大，孕期的女人们发现自己有贫血问题的话，要尽早开始补血。而且小编提醒，如果备孕检查的时候发现贫血的话，请先调理好身体再进行备孕，这样子对于自身和宝宝都是有好处的。

　　孕期改善贫血的方法

　　1、睡足觉

　　睡眠充足身体循环才能正常发挥功能，若是长期熬夜的话，只会损伤身体内的精血，加重你的贫血问题。所以说，想要改善贫血问题的话，请一定要睡足觉。这就要求孕妇们，要养成早睡的习惯，戒掉熬夜，而且还要养成午休的习惯，不然，很容易变得疲劳。

　　2、多运动

　　怀孕以后，肚子会一天天变大，很多女人觉得行动不便，再加上也害怕伤害到宝宝，就不再运动了。小编提醒，孕期过了最危险的头三个月是可以运动的，坚持每天适当运动的话，对她们的身体反而有好处。比如说适当运动，能够增强身体素质，让孕妇的造血功能加强，从而满足孕妇的血液供给。

　　所以说，处于孕期的时候，到了中后期的时候，要每天去散散步，这项运动强度小，活动量也小，却能让四肢都活动起来。所以说，孕妇们选它最为合适。

　　3、静下心

　　孕期的女人们，情绪总是不稳定，记住了整天心情不顺的话，很容易导致肝气郁滞，直至人体的血液变黑，对健康很是不利。建议平日要静心，多笑一笑，让自己处于快乐愉悦的氛围中，这样子能够让身体的造血功能更加的旺盛，让血流顺畅，而且还富有活力。

　　4、食疗补

　　想要补血的话，也可以从饮食下手，帮助改善贫血问题。比如说平日里可以利用人参、桂圆、丹参、黄芪、乌鸡等材料炖汤食用，不仅好喝还能滋补气血。当然要注意的是，进补不能过头，不然很容易造成营养过剩，让胎儿发育过大，等到分娩的时候，很容易受罪的，比如说迟迟无法顺利生下来，只能选择剖腹产或是剖宫产。

　　当然，如果觉得食疗要烹饪比较麻烦的话，可以咨询医生，在医生的指导下，通过服用铁剂达到补铁补血的目的，也是可以的。