孕吐越厉害，宝宝越聪明~曾几何时，这样一个说话在民间流传，不少孕妇在孕吐时，还偷偷欣喜一翻。真的是这样的吗？今天小编与大家一起来科普。

研究说：孕吐与宝宝智力有关

加拿大研究资料表明，孕妈妈在怀孕开始的几周常作呕，多会诞下聪明的孩子。作呕表示流产的风险较低，婴儿出现心脏问题的机会也会比较小。因为研究人员发现，不适作呕的症状可能影响到婴儿脑部发展。母亲怀孕时出现晨吐，与没有晨吐的母亲相比，她们子女的智商通常较高，语言表达力和算术能力较佳。

有些孕妈妈可能看过这个研究结果，因此发现自己怀孕的时候并没有孕吐，就会觉得胎宝宝出生后不会聪明的，就开始寻求一些可以让孕吐的偏方！

真相是：孕妈妈你多虑了！

每一位为人母的都想孩子健康、聪明，拥有与别人不一样的资质。但是，孕吐是根据每个孕妈的个人体质而出现的反应，其实，孕吐是有的孕妈本身就是过敏体质，自然就容易在孕期出现孕吐的现象，而有些孕妈身体素质良好，比较强壮，孕吐反应也就会不那么明显，大大咧咧的就度过了孕期。

其实，单从妊娠反应的其中一项就能判定宝宝是不是聪明，不觉得这样有欠稳妥吗？加拿大的研究也只是一个观察数据的研究，别把它当做“圣旨”看待哦！只要孕妈妈在整个孕程当中，产检报告没问题，而且没有出现见红、疼痛难忍的症状，这就说明宝宝是健康的，平时注意饮食、作息就好，其他的别多想，平常心对待！

孕吐可大可小，如何科学缓解？

其实，少食多餐是王道

准妈妈在孕期肚子比较容易饿，但切忌"大吃大喝"一来孕吐会更加严重，二来体重会增加。可以适当补充一些小零食。

再者，吃饭注意细嚼慢咽

每一口食物要尽量的小，细嚼慢咽有助于食物更快的消化。

另外，尽量少下厨

孕妈妈在孕期容易恶心呕吐，在怀孕期间，应该少进厨房，避免呕吐反应加剧。

记住，难消化的食物少碰

有些准妈妈比较爱吃，一些油腻的美味尽量还是少吃。虽然一时痛快了，后续的痛苦可是要自己去忍受的！

缓解孕吐，不妨试试这几种食物！

遵循以上饮食原则外，还有哪些食物适合孕吐时期呢？以下几种食物，给各位正在遭遇孕吐的妈妈们推荐一下！

柠檬

酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。

菜花

菜花中维生素C的含量极为丰富，特别是绿色的菜花，其维生素C的含量比普通菜花更丰富，堪称维生素的"仓库"。菜花有开胃消食、化滞消积之功效，可减少孕期反应。

生姜

姜在中医药理中具有暖胃、止呕的功效，可治反胃呕吐，因此可以将老姜切成薄片用开水浸泡喝，或者将生姜捣烂榨汁后加入蜂蜜等冲服。

酸奶

酸奶中含有孕期需要大量摄入的钙质，而强烈的酸味也能让有孕吐的孕妇更易接受，而其中含有的乳酸菌还能够为不少孕妇解决孕期便秘的困扰。

甘蔗

甘蔗含糖量高，所含糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖3种成分构成的，极易被人体吸收利用。还含有丰富的碳水化合物、天门冬素、天门冬氨酸、丙氨酸、缬氨酸、丝氨酸、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪等营养成分。钙、磷、铁等无机元素的含量也较高。其中铁的含量特别多，每千克甘蔗中含9毫克，居水果之首，故甘蔗素有"补血果"的美称。饮用新鲜的甘蔗汁能缓解孕吐，但血糖高的孕妇应少量食用。

编后语：以上给孕妈妈推荐的几种食物，处于孕吐的妈妈们可以小试一下，其实孕期饮食喜好真的很神奇，因人而异，只要保证营养均衡，少食多餐等原则，就能保障准妈妈营养需求，让腹中胎儿茁壮成长！