第一个月

身体的反馈信息

1.受孕初期：一般准妈妈体温稍高，少数准妈妈会出现恶心呕吐的反应。

2.外表没有什么变化

胎宝宝发育情况

1.头部占身体的一半，有长长的尾巴，

形似小海马。

2.心脏从第二周末形成。

本期营养攻略：

1.孕妇从食物中补充B族维生素和叶酸，叶酸缺乏会影响胎儿的中枢神经发育，深绿色叶菜类旦叶酸的主要来源：

B族维生素：全谷类食物

2.适当补充胆碱

胆碱作为人体必需的一种营养成分，对生物记忆有一定的影响。胆碱可以从吃蛋黄豆类，及土豆等食物中获取。

第二个月

身体反馈的信息：

1.月经没有来，这是最先的异常。

2.突然想吃某些食物，突然见到某些食物想吐等早孕反应。

3.准妈妈会出现白带增多，乳房增大，乳房胀痛。腰腹酸胀等不适应症状，乳头变得敏感。

4.出现尿频

胎宝宝的发育状况：

1.身体长2.5—3厘米

2.胎宝宝嘴巴耳朵也开始出现眼睛在两侧。

3.大脑发育迅速，羊水形成，脐带胎盘开始发育。

4.内外生殖器基本形成，但性别无法区分。

本期营养攻略

1.孕吐时期多食豆类，豆制品，干果等植物蛋白质。

2.每天2-3个核桃或冲服两杯芝麻糊。

3.DHA对胎宝宝大脑和视网膜有帮助，多吃深海鱼，常见有：带鱼，黄花鱼，金枪鱼。

4.红枣多吃，预防准妈妈贫血。

5.保证蛋白质的摄入，脂肪不易过多，防止肥胖。

第三个月

怀孕3个月是妊娠反应最难熬的月份之一。

身体的反馈信息：

1.乳房有沉重感，乳头，乳晕的颜色相继加深。外阴颜色变深，阴道分泌物增多。

2.皮肤会失去光泽，发暗，眼睛周围，面颊外会出现妊娠斑。

3.下腹部有一种压迫感，去厕所次数明细增多，内衣合适的已经比之前大一号，之后要戴无钢圈的，三个月就能看出来憔悴了。

胎宝宝发育情况：

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1.胎儿的手指和脚趾迅速发育，已完全成形。

2.头部较大，颈部长长。

3.外耳从颈部向上移到两侧，

4.眼睛移到面部前方，但两眼间距仍然较宽。

5.全身覆盖茸毛。

6.外生殖器分化。

注意事项：

1.不能用电热毯取暖。

2.洗澡时间不宜过长。（不宜盆浴，以免将细菌带入阴道，从而引起感染，洗澡时孕妇注意安全，尽量靠墙站稳，防止滑到，最好让老公帮助擦浴，洗澡水温要适当，不论是夏天还是冬天，洗澡水都不要太热或者太冷，洗澡时间不要过长，洗澡时间一定要控制在20分钟以内，不要过长，以免疲劳，洗澡时，易用温水清洗身体，特别是外阴部。

3.胎宝宝逐渐长大，准妈妈出现细小的妊娠纹。

本期营养攻略

1.补充叶酸。

2.防止便秘（多喝水，多吃水果蔬菜，像胡萝卜、苹果、香蕉、雪梨、火龙果之类的都可以帮助排便。缓解便秘的情况，还有可以喝一些蜂蜜水，也可预防便秘情况。