女性在怀孕之后，身体内部的荷尔蒙会发生剧烈变化，而因为腹中的宝宝，所以等于有两个人的体温存在，所以经常满头大汗，巴不得可以一天多沐浴几回。但是准妈妈ㄧ日能洗几次澡呢？水温又要怎么调整呢？ 一、一天洗澡别超过三次

1、体温高易燥热

准妈妈的生理会产生许多奇妙的改变，因为孕激素的刺激作用，所以基础体温会较平常增加0.5℃左右。如此一来，孕妇就会比以前还要更容易感到燥热与烦闷。

2、汗腺发达旺盛

怀孕造成内分泌变动，新陈代谢慢慢变强，汗腺与皮脂腺分泌也会跟著旺盛。所以孕妇会比往常更需要沐浴，好维持肌肤清洁，以避免皮肤或尿道感染，也可促使血液循环和疲劳消除。

3、影响安胎情况

准妈妈洗澡时水温不可以太高，否则恐伤及胎儿。

孕妇洗澡次数要适切。若气温很高又天气很炎热，每一天可以洗澡两次，但别大于三次，洗过多次澡不但累人，对于皮肤也有伤害，甚至会让肌肤表层遭受刺激，影响到胎宝宝的安稳情况。

二、站姿沐浴别坐姿沐浴

1、阴道酸性物少

女性在怀孕之后，其内分泌功能也产生多方面的变动，阴道里面原本具备灭菌效果的酸性分泌物减少，所以体内的自然防御机制就会下降。

2、用药机会增加

这时候若选择盆浴，那水里的病菌很容易会进到阴道、子宫内部，造成阴道或输卵管发炎等，或者引发尿道感染，致使孕妇有畏寒、高烧、腹痛等问题出现，如此势必提升孕期服药的比例。

三、孕妇洗20分内别洗久

1、空间比较狭小

由于浴室或者浴罩空间较为狭窄，加上洗澡时水气弥漫，准妈妈于此种环境中待太久，很容易会有头晕、恶心、乏力、胸闷等症状出现。

2、脑部缺氧缺血

因为浴厕间的空气会慢慢减少，温度又比较高，而氧气供应量相对不够，又加以热水澡温度的刺激，会引发体表的毛细孔血管开扩，导致孕妇的脑部供血量不足。

3、胎而受到波及

而且胎宝宝也会有缺氧、胎心率变快状况出现，情形严重者还会让胎儿神经系统的生长发展遭受不良影响。所以，准妈妈在洗热水澡时，每回的时间要掌控于20分钟之内。

四、洗澡水温不超过38度

1、温度高伤害大

沐浴水温太烫人，会让孕妇整身肌肤与肌肉血管打开，可能会造成子宫胎盘的血流量于短时间里降低，导致胎宝宝出现缺氧状况。一般而言，水温愈高且持续的时间愈长，所造成的损害也就愈强大。

2、早期特别注意

怀孕初期的胚胎，若处于高温环境状态之下，相当容易遭受伤害，因为高温会杀死进行分裂动作的细胞，导致组织停止成长发育，尤其是胎儿的中枢神经系统，很容易遭受损伤而形成畸胎。

3、损伤胎儿脑部

曾有研究指出，准妈妈的体温比一般高2℃时，便会让胎儿的脑细胞发育停滞；若增加3℃时，便有杀死胎宝宝脑细胞的可能性，且会因而造成脑细胞损伤，并为不可逆的永久性破坏