“哎呀，宝宝踢我了！”

第一次感受到宝宝的胎动，总是让人惊喜又幸福满满，不过，也因此增加了很多新的担忧，动少了担心缺氧，动多了又担心受刺激，真是难熬。

所以，这时候学会数胎动就很重要了。

数胎动是帮助孕妈妈发现胎宝宝是否缺氧的一种简单易行的筛选方法，例如胎动突然性增多就有可能是宝宝缺氧的先兆，尤其是脐带缠绕引起的缺氧，宝宝往往先表现为胎动频繁（就像被人勒住了脖子一样，在挣扎），然后才表现为胎动减少直至消失。

但是胎动减少也并不一定代表宫内缺氧，有的宝宝喜静，就是不怎么爱动；有的宝宝调皮，就动得特别多；有的宝宝会“循规蹈矩”，胎动就比较有规律，有的会比较“随性”，胎动规律就会差些，所以，孕妈们不要互相比较。

另外孕妈自己由于体质不同，孕周不同，这样对胎动感受也会不同，一句话，只要和平时胎动没有明显变化就不用操心。

孕妈妈一般从妊娠五个月（17-20周）左右开始感觉到胎动，胎儿连续多个动作算是一次胎动，在2次胎动间会有明显的间歇。

一般孕28周，宝宝开始逐渐养成了规律的作息时间，胎动的次数也会相对稳定下来，这时候就可以数胎动了。孕妈妈可以坐下，把脚垫高或是左侧位躺下，把手放在肚子上，持续数胎动1小时，也可以播放一些轻音乐，让自己和宝宝处在一个轻松状态。

每天早、中、晚各数1小时的胎动，然后把3个小时胎动次数相加乘以4，即为12小时胎动次数，这里需要注意的是：

• 如果12小时胎动次数为30至40次那说明一切正常，但是如果胎动过于频繁，则宝宝有可能是遇到缺氧情况，如果胎动过少，也要引起注意。
• 早、中、晚三个时间段并不需要在固定时间，只要觉得宝宝开始活动，比较活跃，就可以开始计算。
• 根据健康胎儿睡眠周期为20-40分钟，最长不会超过92分钟，所以另一种计算方法是标准2小时内胎动不低于6次，也算正常，一旦低于6次，就需要进一步检查。
• 如果在1-2小时内没数够宝宝胎动，孕妈妈先不要紧张，可以喝点果汁，吃点零食等，补充下能量，走一会儿，然后再放松地躺下继续数，如果两小时后胎动还是不理想，保守起见还是去医院咨询。
• 对于有胎儿宫内缺氧高危风险的孕妇，建议每天数胎动。对于健康正常的孕妇，如果每天的胎动很明显和频繁，不需要每天数胎动。

1月11日，广州一个38周的准妈妈在胎动消失15小时后，才前往医院就诊，结果医生一检查，立即手术将胎儿分娩了出来。

其实早在前一晚，这位孕妈就已经察觉到了胎宝宝的不对劲，原先好动的小家伙，突然就不动了，妈妈以为宝宝睡觉了，没放在心上，到了第二天中午宝宝还是不动，准妈妈才赶紧去往医院，这时距离宝宝胎动已经消失了15小时。

所以，越是临近生产，孕妈妈们数胎动更不能忽视。如果出现胎动异常，一定要及时就医。

胎动是胎儿跟妈妈说的悄悄话，也是它向外界输送的无声语言，蕴藏着太多宝宝心声，需要孕妈妈细心去感知，并且感受与宝宝互动幸福，要记住数胎动，只是筛查，不是绝对，不要过于纠结。