怀孕后，等到了一定月份，孕妈妈们就能够感受到胎儿的胎动。那么自己在家怎么检测胎动？带着疑问，一起来看看吧。

胎动是啥？

胎儿在子宫内冲击子宫壁的活动称为胎动，是胎儿情况良好的表现。孕妇多于18~20周开始自觉胎动，胎动随妊娠周数增加越来越活跃，至妊娠末期胎动略减少。

第一次胎动发生时，许多准妈妈会感觉很神奇，然而又会隐约担心，什么样的胎动才是正常的呢？今天宝宝没怎么活动，我要不要上医院看一看？

正常胎动是什么样的？

一般来说，准妈妈在孕16~20周时开始自觉轻微的胎动。随着妊娠的进展，胎动逐渐增强并且变频繁。

胎动可作为胎儿安危的指示，宫内胎动活跃是胎儿情况良好的表示。正常时，胎动每天约为30~40次。

孕妈妈如何自我监测胎动？

从孕28周开始，应养成自数胎动的习惯，方法如下：

1.每日3次计算法

这是医生最常建议的方法。每天在早、中、晚固定的3个时间，各数1次胎动，每次进行1个小时。然后把3次计数相加并乘以4，这就是宝宝12小时的胎动数。

正常 12小时胎动次数＞30次；

胎动减少 12小时胎动次数＜10次；

2.每日1次计算法

每天在临睡前1小时计数1次，每天的检测时间应该是固定的。然后将每日的数字记录下来，描绘成曲线，平均每小时胎动要在3次以上。

3.胎动数10法

晚上入睡前是胎宝宝活动比较频繁的时间，孕妈咪容易感受到胎动。让自己身心放松，开始数胎动。当数到10次以上胎动，说明胎宝宝很健康：如果2个小时里面胎动不满10次要找原因，或到医院做胎心监测。

胎动的强弱和次数，个体差异很大，但只要胎动有规律、有节奏、变化曲线不大，都说明胎儿发育是正常的。

胎动是孕妈咪获悉宝宝健康程度最简单也是最直观的方法，孕妈咪一定要学会监测胎动。一旦觉得胎动异常就去医院！