随着生活和工作压力越来越大，很多夫妻婚后并不急于生孩子，而是以工作为重。女性的最佳怀孕年龄是24-30岁，超过这个阶段就属于高龄女性。那么，大龄女性在孕期和孕后有哪些注意事项呢？

 

并保持良好的习惯。

 

重庆安吉尔妇产医院的产科医生邓勤表示，高龄产妇在怀孕期间应该养成并保持良好的生活习惯。如果生活中还存在抽烟、喝酒、熬夜等不良习惯，势必会对成功受孕产生不良影响。另外，如果高龄孕妇生活习惯不好，也会导致胎儿智力低下。

 

孕前体检。

 

无论你处于什么年龄，都应该重视孕前检查，大龄女性也是如此。孕前体检可以有效降低出生缺陷的概率。

 

调整饮食结构

 

日常生活中远离生冷食物和含盐量高的食物，补充足够的叶酸。因为叶酸可以避免孕期贫血，促进胎儿更好的发育，所以常见的含叶酸较多的食物有鸡蛋、木瓜、蔬菜等。此外，老年妇女可以多吃富含蛋白质的食物。

 

高龄孕妇应注意的问题

 

作息时间要规律

 

高龄孕妇要保证充足的睡眠时间。一般来说，晚上的休息时间是八到九个小时，中午也可以适当休息。只有这样，才能提高高龄孕妇的免疫力，促进胎儿的正常发育。

 

注意验孕

 

孕检对于高龄孕妇来说非常重要，不能忽视这个环节。在怀孕16-20周期间，老年孕妇应该进行唐氏综合征筛查。怀孕20周后，高龄孕妇应该进行羊膜穿刺术。此外，高龄孕妇可以将每次检查的结果画成表格，观察胎儿的发育情况。

 

注意日常饮食

 

高龄孕妇应根据身体状况注意日常饮食。年龄大了，就不能吃猕猴桃和高糖高脂的食物；孕前要补充足够的叶酸。如果孕前不这样做，孕后要继续补充。