怀孕后，孕妈会发生很多变化，不仅是口味和饮食习惯会改变，身体状态会改变，睡眠也会变化。

在怀孕早期，也就是刚怀孕的前几个月，孕妈大多是“睡不够”的状态，轻微的就是感觉总犯困，总想睡觉，严重的就是昏昏沉沉的睡，倒头就能睡。

这就是 早孕反应中的嗜睡表现，不过是正常的，孕妈们也不用太担心。

从进入孕中期后，早孕反应逐渐消失，嗜睡表现也随之缓解，孕妈的状态逐渐好转，部分孕妈的睡眠也变得正常。

不过也有些孕妈从 怀孕中晚期开始进入“睡眠不好”的状态，睡不着、频繁夜醒来等。

一来是由于肚子越来越大，影响了孕妈的睡眠。

二来是胎儿的胎动，从怀孕16-20周出现胎动后，孕妈胎动的感觉会越来越强，尤其到了怀孕后期，经常在夜里被胎儿踢醒。

不管左侧睡还是右侧睡，胎儿都踢打，是孕妇睡觉时压到胎儿了吗？‍‍‍

前几天写了一篇胎动的文章，有位孕妈留言说：左侧睡胎儿踢打，右侧睡胎儿还是踢打，是不是我睡觉时压到宝宝，让宝宝觉得不舒服了？

这样的担心，几乎每位孕妈在孕期都有过吧~

不过主要孕妈注意睡姿，这样的事情一般不会发生。

因为胎儿是生活在 羊水环境中，可以起到保护胎儿的作用。当外界有冲撞或撞击时，孕妈的腹壁、腹部肌肉，都可以先起到一层保护作用，接着子宫内的羊水也能再次缓冲防护。

况且孕妈睡觉时的睡姿有讲究，一般是左侧卧、右侧卧或是仰躺睡，这点常识孕妈基本都有，产检时医生也会提醒。

只要睡觉姿势正常，就不会对肚子造成压迫或撞击。当孕妈向一侧睡觉时，即使让胎儿感觉到压力，胎宝宝也是很聪明的，会自己游去相对宽松的地方，或是调整姿势，保护好自己。

所以说，只要孕妈不趴着睡，就不会严重挤压肚子，而压到胎儿。

而前面孕妈说到的情况，可能就是胎儿在正常的胎动，一般晚上的胎动会相对活跃，而且孕妈晚上多是躺着或睡觉，环境也相对安静，轻微的胎动也容易感觉到，容易“心生多疑”。

✦ 京妈提醒：晚上睡觉时的这种胎动，孕妈的确要警惕！

但也不能绝对地说，都属于正常情况。

若是在怀孕晚期，胎儿已经很大了，子宫内的环境相对变小，胎儿容易发生缺氧，尤其孕妈是仰躺睡时，自己感觉有点呼吸困难，胎儿也容易缺氧而胎动频繁。

不过这种 “缺氧时的胎动”不同于平时的胎动：

胎动幅度很大、很急促、很剧烈，持续时间可能也比平时长，或是从剧烈逐渐减弱，最后很长一段时间没胎动了，这样的情况都要警惕，可能是胎宝宝发生缺氧了，可以赶紧听听胎心，或去医院。

孕期睡眠姿势有讲究，孕妈早了解别做错‍‍

不同怀孕阶段，睡眠姿势也不一样。

常见的睡眠姿势有：俯卧睡（趴睡）、仰卧睡（面朝上睡）、侧卧睡（面向左侧或右侧睡）。

怀孕后，因为肚子有宝宝，俯卧睡肯定是不行的，其他三种在不同孕期也有讲究。

怀孕早期：胎儿还只是个小胚胎，孕妈还不显怀，除了趴睡，可以选择自己感觉舒服的睡姿，没有太多要求。

怀孕中期：有些产妇产检时有特殊情况，医生会要求左侧睡，这种情况要听医生的，别不当回事而发生危险。

如果医生没有特殊要求，那就仰卧睡、左右侧卧睡，都可以，也可以三种姿势换着睡。

怀孕晚期：由于这个阶段，胎儿已经很大了，尤其足月后，基本占满了整个子宫，即使医生没要求，也尽量侧卧位睡，而且最好是左侧卧位。

仰睡的姿势，孕妈自己容易出现呼吸困难，也容易让胎儿缺氧，不建议采用这样的睡姿。

怀孕了不仅要考虑孕妈自己的身体健康，也要考虑胎儿的状况和发育。虽然就是一个小小的睡姿，睡不好、不注意就可能影响到宝宝在肚里时的发育和出生后的健康。

你从怀孕后睡眠好不好呢，平时经常采用哪种睡姿睡觉呢，有没有睡觉时经常被胎儿踢打醒的情况，来分享分享你的孕期经验呀。