没来由的肚子饿，没食物吃好崩溃

    「怀孕妈妈该如何解决半夜肚子饿的问题？」原PO表示，自己半夜感到肚子饿，但家里刚好没有零食，天气太冷不想下楼煮，也不好意思叫醒老公帮忙买外食。后来想起家里有吃剩的鸡块，却因为老公担心食物变质，已经丢进刚换好垃圾袋的垃圾桶里。

    看著垃圾桶里的鸡块，原PO当时的内心十分挣扎，经过几番天人交战后，她还是拉回了理智，最后只喝了几口水，便跑到孩子的床上哭，不知不觉就睡著了，她回想起当晚的心情「觉得好委屈、好想哭、好不舒服、肚子很饿」后来老公在早上帮忙买食物，虽然没有吃垃圾桶里的鸡块，但因为自己从来没有想吃垃圾桶食物的想法，却因为怀孕而起心动念，让她内心仍然大受打击，挣扎的经历也让很多网友哭笑不得。

婆婆吃掉准备好的宵夜，公公连忙道歉

    而这「心酸」的故事，也让超多妈妈有感，纷纷回想起自己怀孕时肚子饿的夜晚！「很可怜但我也笑了，因为我怀孕时也有这样的经验」、「怀孕的时候妳要想不是妳的问题，宝宝饿了也没办法啊」。其中，也有不少网友分享自己怀孕的经验，「婆婆吃掉我宵夜的牛肉面，哭到一个不行，连公公都来道歉」、「我上次留的宵夜是被公公吃掉，真的也是大受打击」、「之前老公把我留著的宵夜吃掉，我还哭著跟他说我一定要跟他离婚，结果老公马上出门买一大包咸酥鸡给我吃」。

孕妈咪饮食这样吃，才能吃得刚刚好

    怀孕的妈咪适应各种不适与身体变化真的很辛苦，尤其随著宝宝一天天在腹中健康成长，孕妈咪也会察觉自己的胃口比以往来得更好，甚至容易饿，时常刚吃了正餐，不到1、2小时又想吃东西，但吃得多又担心胎儿体重过重，或是转嫁到自己身上让身材走样，孕期饮食均衡到底怎么做到？
 

    一般来说孕妈咪在饮食上应以高纤、高钙、高镁、低脂和低盐的饮食型态为主，每餐的面食或饭则以0.5～1碗为限，鱼、肉以蒸、烤替代油煎方式。在怀孕后期因为胃容量缩小，以少量多餐的饮食方式为佳，除了一天3个正餐外，可再吃2～4餐的点心，在每日下午3、4点左右或晚上睡前吃，份量则约正餐的3分之1即可。若白天蔬菜或水果吃的少，可在晚上回家后做补充，简单煮个蔬菜汤即可；水果可吃奇异果、苹果、橘子或柳丁等；肉的部分则建议选择牛、羊肉以补充铁质，海鲜和鸡肉可补充蛋白质。

    如果孕妈咪肚子真的饿到太不舒服，吃些食物是没有问题的！家里也准备一些自己喜欢吃的零食饼乾，晚上肚子饿时可以果腹用，如果刚好没有食物，不用怕，我们就拿起电话，外送订起来吧！希望所有孕妈咪，都能度过一个愉快的孕期！