害喜妈咪吐不停，曾经的最爱如今一吃就反胃？怀孕口味喜好改变对胎儿有益？-妈妈宝宝网

孕妇的口味喜好最难捉摸，大约七成以上孕妇，会有口味喜好改变的现象，突然变得爱吃咸或嗜甜。为什么怀孕会导致口味喜好改变？口味喜好改变，和胎儿性别有关吗？对胎儿有益吗？关于口味喜好改变的种种疑问，本文提供完整解答。

什么都吃不下，只想吃泡面，但又担心肚子里的宝宝不够营养？明知道吃甜食会胖在自己身上，但就是忍不住好想吃，怎么办？这是许多孕妈咪共同的烦恼，怀孕之后口味变得很怪，原来孕前爱吃的食物，怀孕后却食之无味。孕妈咪也知道饮食要清淡，禁不住吃香喝辣之后，心里就会产生莫名的「愧疚感」，但又无法控制自己的口味，这口味改变到底是怎么一回事？

大约七至八成孕妇，都有口味改变的现象，口味改变的原因，目前医学界还没有定论，推论可能是怀孕造成荷尔蒙改变有关。从受孕第6天，黄体素、雌激素这两种荷尔蒙分泌会持续上升，以帮助胚胎稳定着床，直到怀孕满3个月。

孕妇口味改变和胎儿性别无关

由于黄体素会抑制肠胃蠕动，进而导致肠胃道平滑肌蠕动速度变慢，有些孕妈咪就会感觉腹胀，甚至会有恶心、想吐的害喜现象，味觉也变得迟钝，这种现象多数在怀孕满3个月之后就会改善，但也有少数孕妇口味搞怪的情况会持续到怀孕中、后期。此外，怀第一胎的口味改变和第二胎可能不一样，前一胎喜欢吃清淡的食物，第二胎却喜欢吃香喝辣的孕妇也不少。

民间说法认为，从孕妇的口味喜好可以判断怀男胎或怀女胎，若是怀男胎的孕妇比较爱吃肉；怀女胎的孕妈妈则喜欢吃菜。这类说法没有科学根据，不过，在怀孕前改变饮食，多摄取某一类食物就能如愿怀男怀女的做法，只要不损害个人健康，一试无妨。

另外，他根据个人临床观察发现，孕妇口味改变也有时代差异。他说：10多年的孕妇比较偏爱吃辣；到了近10年，偏爱吃重咸的孕妇比例较高；最近几年，可能由于甜食越来越精致和普及，新一代的年轻孕妇都比较爱吃甜食。

孕期体重要严格把关

此外，传统观念认为，孕妇口味喜好改变，其实反应出胎儿的口味喜好，会帮助孕妈咪排除对胎儿不好的食物，所以，想吃的时候并不需要特别忌口，孕妈咪可以放心吃。

提醒孕妈咪，吃重咸可能会导致妊娠高血压，甜食不忌口不仅会造成孕期体重失控，胖在自己身上，还会提高妊娠糖尿病的风险，所以，孕妈咪不可将口味改变当做饮食不忌口的理由。

但是，怀孕初期吃不下，会不会影响胎儿发育？怀孕初期是靠卵黄囊滋养胎儿，孕妈妈并不需要额外增加饮食，等怀孕3个月着床稳定之后，才是靠胎盘供给养分，这时期开始补充营养对胎儿才有帮助。

不过，有些孕妈妈在初期因为较严重的害喜，体重不增反减。这种害喜不适在早上特别明显，可能是因为空腹时间过久，胃内没有食物可以消化，建议前一天睡前可吃一些苏打饼干，能有所改善。

害喜现象在怀孕中期会缓解

正常的生理性呕吐现象，在怀孕中期以后会缓解，如果孕妈咪仍感觉有害喜不适，可能有内科方面或肠胃方面问题，应主动告知妇产科医师。

「整个孕期，建议孕妈咪体重增加应在10～14公斤以内，平均每个月增加1～2公斤，怀孕初期吃不下，体重不增反减的情况很常见，只要在0.5～1公斤以内，还是可以接受的范围，不需要过于担忧。不妨多休息，并可补充维生素B群。但若体重减少超过3公斤，可能是有严重的妊娠剧吐症，或是有酮尿现象，意味着孕妈咪吸收不好，可能需要住院打点滴。」他说。

别让口味喜好牵着走

在怀孕初期饱受害喜之苦，体重不增反减的孕妈咪，可别以为怀孕中期胃口大开，就可以大吃特吃。虽然，妇产科医师在产检时总会叮咛孕妈咪，饮食口味要清淡，很多妈妈都会左耳进，右耳出，美食当前就把医师的叮咛抛在脑后。其实，如果孕妈妈没有照着做，可不容易逃过妇产科医师的「法眼」。透过例行产检项目，就能帮助妇产科医师大致了解孕妈咪的饮食状况。

怀孕满4个月之后，孕妈咪平均每个月需到医疗院所报到一次，做例行产前检查，其中，验尿、量体重是一定要做的例行项目。在怀孕约24～28周还需做妊娠糖尿病筛检，口服50公克葡萄糖耐糖试验，1小时后抽血检验血糖值。在例行检查中，若发现孕妈咪有排出蛋白尿的情形，有可能是因为饮食吃得过咸、重口味所致；若抽血发现血糖值偏高，对甜食和含糖饮料就要小心忌口。