「臭老公，都是你害我这么痛，走开走开！不要黏在我旁边。」「好好，我先出去抓宝可梦，有需要再call我嘿！」「你…吼，真是气死我了。」有些准妈咪在生产时会被另一半气到翻白眼，这些猪队友不是表现得像局外人，从头到尾只会滑手机、打电动，就是在陪产过程中手足无措、愈帮愈忙。如何才能让老公成为产房神队友？我们请专家提供准爸爸陪产必学招式，快带另一半来修生产学分！
虽然怀孕、生产通常被视为女人的事，但身为新生命的共同创造者，准爸爸在孕产过程中也扮演了举足轻重的角色。对女人来说，另一半如果能够充分参与怀孕的过程，掌握自己在孕期的身体变化，并在待产、生产期间提供具体的支持与协助，整个孕产经验就会变得无比愉悦且美好。
准妈咪不妨带老公一起去上生产教育课，这类型的课程既可以帮助准爸爸了解妈咪在生产各环节的身体变化，同时也可以让爸爸和妈咪一起检视各项医疗措施的优缺点，包括是否催生、是否打减痛分娩、是否剃毛及灌肠…等，提前做好生产规划。经由生产课程的学习，准爸爸将成为妈咪待产、生产时的教练（coach），在陪产过程中适时给予妈咪客观建议、降低妈咪的不安全感，并扮演与医护人员沟通的桥梁，让妈咪可以专心处理自己身体的变化。
看生产记录片对陪产帮助不大
有些太太会让先生看生产记录片，认为这么做可以提前让先生做好陪产的心理准备，但高千惠说，陪产者进入产房以后通常只会站在产妇的头部周围，不会看到血腥画面，看不看影片其实没有太大影响。如果只是单纯看影片，没有字幕解读或专家说明，反而会让人扩大对生产的想像，对生产过程更加恐惧。
让另一半看生产记录片之前，最好确保影片附有字幕，或有专家在一旁辅助说明，才不会弄巧成拙。虽然生产教育课程可以帮助准爸爸提前做好准备，但仍有不少准爸爸在实际陪产时会因为过度紧张而出槌。我们请专家提供陪产3阶段「应该做」和「不应该做」的建议，让准爸爸轻松做好笔记，成为一个称职的产房神队友！
老婆待产中‧神队友应该…
１. 帮忙太太按摩、淋浴缓解疼痛。
２. 协助太太调整呼吸节奏。
３. 提醒太太如厕、补充水分。
４. 喂太太吃有热量、容易消化的食物储备体力。
在待产过程中，子宫收缩的次数及压力会愈来愈高，妈咪通常会闭起眼睛，全神贯注应付宫缩带来的不适，此时要仔细观察妈咪的表情及动作变化，及时提供她需要的协助。如果按摩、淋浴都无法帮助妈咪缓解疼痛，记得询问妈咪的需求，别闷着头猛做。
随着宫缩愈来愈强，妈咪的呼吸也会变得更加急促、轻浅，有可能出现换气过度的情形，此时要随时帮助妈咪调整呼吸节奏，可以边喊口号边用手势加强动作，比方将手心朝上说：「吸气─」，再将手心朝下说：「吐气─」，同时为妈咪加油打气：「对，就是这样子，做得很棒！」
在第一产程除了帮助妈咪缓解疼痛、调整呼吸节奏，也要尽可能让妈咪维持在舒适的状态，可以趁空档喂妈咪吃布丁、果汁、热蜂蜜水等有点热量又不会太油腻的东西，让妈咪储存体力；随时提醒妈咪补充水分，以免嘴巴太干；另外，每隔两小时记得提醒妈咪如厕，以免膀胱膨胀挤压子宫，妨碍宝宝下降。
老婆待产痛到爆3招帮她缓解疼痛
方法1.跳慢舞
根据重力原理，摇摆骨盆既可以帮助宝宝往下移动，也可以有效缓解子宫的疼痛感。爸爸可以和妈咪面对面站着，双脚打开与肩同宽，将上半身往前倾，与妈咪互相环抱，用骨盆的力量带动身体左右摇摆。随着宫缩频率愈来愈密集，妈咪前倾的幅度会愈来愈大，逐渐与爸爸的身体紧密贴合，这代表妈咪正在逐渐释放疼痛的压力。
方法2.按摩
按摩手背、手心、外侧脚踝、足跟及尾底骨都可以有效缓解疼痛感。爸爸可以先在妈咪的这些部位抹上一点乳液或精油，再开始按摩。按摩手背、手心和外侧脚踝时，将双手拇指靠拢放在上面，以拇指为中心点由内往外做环形按摩；按摩足跟时，用双手握住足跟，反覆握紧、放松；按摩尾底骨时，将双手掌心放在尾椎上方施力下压，以掌心为中心点由内往外做环形按摩。
方法3.淋温水
妈咪坐在马桶上，双脚打开与肩同宽，爸爸站在妈咪前方，协助妈咪往前环抱住自己，再请家人或医护人员拿莲蓬头开温水，缓缓从妈咪的颈背浇灌下去。
老婆待产中‧猪队友会做…
１. 无视太太的疼痛，拼命滑手机、玩电动。
２. 要太太「痛的时候叫小声一点」，怕别人听到丢脸。
３. 敷衍太太「快生了、快生了」。
许多先生在太太待产时都会表现得像局外人，最白目的行为就是太太在床上痛得哎哎叫，先生却像没事人一样坐在一旁滑手机，这种行为真的会让很多妈咪气得抓狂。也有先生会对痛到受不了的太太说「叫小声一点，这样很丢脸。」这更会让妈咪脸上三条线。
除了上述两种比较常见的猪队友行径，由于待产通常会长达十几个小时，如果反覆和太太说「快生了」、「快生了」，但实际上却还不到生产的时候，太太问到最后往往会气得翻脸。当太太询问「还要痛多久才会生？」最好跟她说「我知道妳很痛、很不舒服，妳真的辛苦了。」被骂也不要回嘴，让太太知道你有在尝试同理她的感觉。
老婆生产中‧神队友应该…
１. 提前架好摄影机记录生产过程。
２. 随时向医护人员反映生产需求。
３. 引导太太用正确的方式用力、替她加油打气。
当子宫颈全开，但胎头尚未下降到正确位置，可以引导妈咪用正确的方式用力。进入产房以后，应将陪产重心放在对妈咪的陪伴及支持上，如要记录生产过程，应提前架好摄影机，不要走来走去干扰医护人员作业。陪产过程中应站在妈咪头部后方，避免站在点滴旁边，以免妨碍医护人员加药或调整点滴。当医护人员要执行一些介入措施，例如剪会阴或推肚子，要及时向他们反应需求，为妈咪的生产权益把关。
当医护人员指示妈咪开始用力，要乔好位置，帮忙抬起妈咪的上半身，引导妈咪看着肚子，用腹部的力量将宝宝推出来，此时可以为妈咪加油打气：「对，做得很好！」「宝宝快出来了！我看到头发了！」
老婆生产后‧神队友应该…
１. 感谢太太的付出与努力。
２. 描述宝宝的长相与健康状态给太太听。
３. 仔细听太太分享在生产过程中的感受。
宝宝出生后，爸爸可以按照计画替宝宝断脐（或交由医师断脐）。当医护人员将宝宝抱到妈咪胸前做肌肤接触，要观察宝宝的嘴唇、身体是否呈现粉红色，四肢是否正常弯曲，如果发现宝宝的嘴唇或身体变紫，四肢瘫软无力，要及时通报医护人员处理。由于妈咪在肌肤接触的过程中很难看到宝宝的脸，在检查宝宝的健康状态之余，也要记得描述宝宝的长相及动作给妈咪听，
比方：「宝宝的鼻子又挺又直，和妳长得好像。」「他张开眼睛了！」顺便跟妈咪表达你的感谢，比方：「老婆辛苦了，谢谢妳生下这么健康漂亮的宝贝。」刚生产完的女人听到另一半的肯定通常会很开心。除此之外，爸爸也可以和妈咪互相分享彼此在生产过程中的感受，趁机询问妈咪的感觉，比方：「刚刚妳一直叫我捏妳，其实我很担心妳会不舒服。」透过交流了解妈咪在生产过程中的感受与需求，为这趟旅程划下完美句点。
准爸爸陪产小笔记
１. 想全程陪产，要先向医师提出生产计划。
大多数医疗院所都会等负责接生的主治医师进产房再请陪产家属进去，有些医院还会要求陪产家属在伤口缝合时离开产房，如果想要全程陪伴在老婆身边，记得事先向负责接生的主治医师提出要求。
２. 提前与产房医护人员沟通拍摄需求。
由于产房医护人员会随时移动位置，主治医师也不一定愿意接生时有镜头在旁边，想拍摄完整的生产过程，一定要事先与医师及产房人员沟通，以免造成不必要的纷争。
３. 充分传达事先规划好的生产需求。
妈咪在待产、生产的过程中通常没有太多力气与医护人员沟通，爸爸此时必须扮演好沟通的桥梁，确实向医护人员反映妈咪的生产需求。
４. 准备陪产小道具，随时维持体力。
陪产时除了准备干粮、饮料让自己随时补充体力，准备按摩球、热敷垫帮助妈咪缓解疼痛，也可以准备一张折叠椅，折叠椅可以让人随时随地坐下来休息，也可以做为缓解妈咪疼痛的辅助工具。
５. 事先排休、找好代班人选，为产假预做准备。
妊娠37周以后，宝宝随时都有可能出来，爸爸最好提前向公司呈报，调整出差与加班时间，并预先找好代班人选，以便随时到医院陪产。
６. 平时多和太太交流，掌握太太的「潜台词」。
女人在生产时往往会因为过度疼痛说出非理性的语言，举例来说，不少太太在疼痛时都会对先生说「都是你害我的，你滚！」她的潜台词其实是「老公，我现在好不舒服，赶快来帮我、安慰我。」此时只要对太太说「我知道妳很不舒服，因为北鼻要出来了，加油！我们一起努力！」就可以有效安抚她的情绪。平常要多跟太太交流沟通，找出太太藏在语言底下的需求。
生小孩是夫妻共组家庭后面临的第一个重大事件，女人都希望与相爱的另一半生下爱的结晶，更希望配偶能充分参与整个怀孕、生产的过程，希望准爸爸们都能提前做好准备，在迎接新生命到来之际妥善扮演好「神队友」的角色。
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