怀孕初期10大症状告诉你，你要当妈妈了！-妈妈宝宝网

怀孕初期没有特别的症状，如何发现自己怀孕了呢？怀孕后三个月内可以告诉大家吗？孕期有什么需要特别注意的事情吗？该怎么舒缓身体的不适呢？

得知怀孕的那一刻起，准妈妈的心情都是又惊又喜，但为了将自己调适到最适合养胎的状态，许多日常生活习惯必须慢慢改变。身体出现哪些变化是有怀孕的迹象呢？在这些变化之下要怎么做才能更好的照顾孕妇？

怀孕初期的母体变化

1、月经没来

月经没报到是怀孕的第一征兆，女性最快可从受精后9～12天之间，利用尿液试纸为自己验孕。

2、全身发热且疲倦想睡

身体在排卵后，会因黄体激素分泌增加，使基础体温上升进入高温期，一旦受精之后，会持续高温，同时黄体素也会不断增加，使肌肉放松，呈现无力状态。

3、孕吐

孕吐症状会因人而异，研究显示此现象与β-HCG（人类绒毛膜激素）浓度相关，通常在怀孕8～10周时为最高峰，14～16周之后会逐渐趋缓，约有四分之三的孕妇，会出现呕吐和恶心症状，极少数人会因为患有妊娠剧吐症导致严重呕吐甚至脱水，需要住院治疗。有些准妈妈的饮食嗜好也会发生改变，原本不敢吃的食物，在怀孕之后变得非常喜欢；此外，黄体素和松弛素的分泌，会使肠胃蠕动速度变慢，导致胃酸无法顺利往下流动，甚至会往上方的食道逆流，引起胃食道逆流症状。

4、口腔疾病

怀孕后，唾液会趋于酸性，且黏性增加，牙龈组织容易肿胀出血，加上孕吐及饮食习惯改变，牙齿便容易残留食物残渣，若疏于口腔清洁，可能会造成牙结石及牙周病等病变。

5、乳房肿胀

女性怀孕时，体内激素会发生改变，乳头与乳晕会变得较黑且敏感，乳房可能也会疼痛、肿胀，这些都属于正常现象。但如果肿胀的状况持续好几天，甚至出现剧烈疼痛的感觉，可能是纤维囊肿所引起，此时要赶紧就医。

6、阴道出血

少部分的人会有着床期出血，其出血量少，为褐色或暗红色的分泌物，通常维持1～2天，大多出现在受精后的两周内，若出血量多且为鲜红色的血，应及早就医，排除子宫外孕、胁迫性流产、子宫颈息肉等问题。

7 、频尿

孕妇会因为膀胱受到子宫增大的压迫，导致尿意不断袭卷而来，一整天的排尿次数甚至可达10次以上，尤以怀孕初期与怀孕后期为较常见的征兆。如果准妈妈忽视频尿警讯，将可能演变为急性膀胱炎或急性肾盂肾炎；若是罹患急性肾盂肾炎，除了母体有生命安全上的疑虑之外，甚至会提升胎儿早产的风险。为了避免以上症状，平时就应养成多喝开水，并定时解尿的生活好习惯。

8 、胀气与便秘

有些准妈妈在怀孕前从未有便秘情况，但怀孕之后却常为便秘所苦，这是因为子宫渐大，压迫直肠，使肠子无法正常蠕动及消化。此外，如果准妈妈有服用铁剂，也容易引起排便不顺。

9 、阴道分泌物增加

怀孕之后，动情素会增加分泌量，导致阴道黏膜细胞增生、子宫颈腺体增生黏液分泌增加；不过，分泌物只要是透明、稍微黏稠但无味的物质，都算是正常现象，若阴道酸碱值改变，就容易发生念珠菌感染。

10、情绪不稳
个性原本就比较多愁善感的女性，怀孕之后情绪起伏会更大，因为在胎儿还没出生之前，仍有许多不确定的因素，加上孕妇对分娩的恐惧，容易造成准妈妈情绪不稳。

孕妇的照护

产检频率：

目前健保有给付10次的产检，通常建议在怀孕第28周之前，每个月须检查1次；第28～36周时，就要开始缩短产检频率，变成2周检查1次。进入第36周后，每周都要检查1次，若孕妇有早产先兆、任何异常状况或医师认为须严加追踪者，则不受周数限制。

卫生习惯

维持良好的口腔卫生习惯，也是准妈妈从怀孕初期就必须开始做到的功课。平时如果每半年就看一次牙医，怀孕期间可缩短至每3个月就检查一次牙齿。此外，准妈妈须避免憋尿、泡澡、泡温泉等容易受到细菌感染的生活习惯，应采取淋浴，并坚守多喝水、多排尿的原则。

营养摄取重点

根据美国研究显示，叶酸能减少50％～70%胎儿脑部及脊髓的先天性神经管缺陷发生，所以建议怀孕初期可每天补充400微克的叶酸与适量钙、铁；若希望帮助胎儿头脑发展，也可摄取含DHA的营养补充品或是每周至少吃两巴掌分量的鱼肉。

性生活守则

怀孕初期与后期应暂停性行为，在怀孕中期，性生活也必须避免过于激烈，男性生殖器官不宜太深入，若具有流产史、阴道出血、子宫曾动过手术的准妈妈，最好在怀孕期间都避免性行为。孕妇平时也应多注意清洁卫生、勤换内裤，并保持内裤与会阴部清洁。

孕期禁忌有哪些？

民俗禁忌：

不少人都曾听过「怀孕前3个月不可以告诉其他人」、「孕妇不可以拿剪刀」、「怀孕禁止手举高拿东西」等民俗禁忌，但现代社会渐渐开放，加上这些说法几乎都能够以科学破除迷信，因此，准妈妈不应太过在意，顺从自己的想法与做法，让自己的心情保持愉悦，才是最实际的生活方式。

戒除烟酒习惯

从怀孕初期开始，准妈妈就应戒除吸烟、喝酒等习惯，有吸烟或是吸到二手烟的孕妇，会影响胎儿视力、听力与神经消化系统，增加先天畸形、早产、自然流产与胎儿体重不足等危险性；酗酒则容易增加流产机率、子宫及阴道感染，宝宝出生后，可能也会罹患「胎儿酒精症候群」。

必须减少食用的食物

在饮食摄取方面，准妈妈须花较多心思，像是含咖啡因饮品必须减少摄取，例如可乐、茶类、咖啡，避免影响睡眠品质；生冷食物、高糖与高脂肪食品也不可过度摄取，以免细菌感染或是吃进太多空热量。中医方面，则较不建议孕妇食用人蔘、桂圆、薏仁等容易促进血液循环的食材，防止怀孕初期就发生出血现象。此外，维生素的摄取量也要注意，尤其是维生素A，维生素A的衍生物──A酸是会引起胎儿畸型的药物。

不可自行服用药物

准妈妈不可自行使用未经医师开立的药物、草药或偏方，因为依照美国食品药物管理局（FDA）规定，怀孕期间药物的安全性可分为五级，分别是A、B、C、D、X。其中A和B两级药物于怀孕期间使用，大致上是安全的，C与D两级药物则需视实际情况权衡使用，X则是经实验证明对胎儿有害，孕妇绝对不可服用。

洗澡水温度不可过高

由于人类的正常体温为37℃，怀孕时会高出约0.2～0.3℃，如果体温升高超过39℃，又维持一天以上，就会增加胎儿中枢神经系统发育异常的机率。从一些实验结果也可得知，如果准妈妈的体温过高或是发烧太久，都会成为「引起胎儿脑部与脊髓神经系统发育异常」的关键因素。虽然到怀孕14周仍有这些不良效应的报告出现，但较常发生的时间是在怀孕第3～5周最为明显。