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产前产后勤按摩安心调理身体

2022-07-14

    怀孕的10个月期间,BB一直变大,腰间的重量会一直增加,容易导致腰酸骨痛、水肿、肌肉疲累。此时孕妇可选择产前经络按摩,以纾缓身体上的疲劳,亦可纾缓情绪和压力,同时透过按摩胸部,减少出现石头胸的机会;产后妈妈也可以透过按摩和扎肚作保健和收身之效,令妈妈的身体精神迅速复原,甚至有「重生」的感觉。
 
产前产后勤按摩安心调理身体
 
经络穴位概念
    中医学有经络穴位的概念,经络是指运行气、血、津液的通道,纵横全身上下,形成一套输送系统;而穴位是指气血汇聚之处,全身上下有百多个穴位,其特色是当医师在穴位上施针,即针灸,或者施力按压,有可能会感觉到轻微的麻痹、酸的感觉,与接触一般的皮肤部位有少许分别。正所谓「不通则痛」,当穴位不通,就会感到有大大小小的痛楚,痛的部位可能代表身体此处有病症。

 
    后来中医学透过经络穴位的概念发展出不同的疗法,如针灸、推拿、艾灸等,目的是透过穴位施针、按压、烧艾等不同手法,畅通气血经络。同时因为不同的穴位是对应身体不同部位,各有各功能,不同手法亦可以帮助解决不同的病症,也能有保健作用。
 
产前经络按摩——产前按摩重要性
    孕妇可在怀孕中期,约16周,待胎儿稳定后,可以开始做产前按摩,有助纾缓腰酸背痛、水肿、脚肿、静脉曲张等,而选用有机按摩油作柔和按摩,可以帮助纾缓孕妇的情绪和压力,改善其睡眠质素,亦可以滋润干燥的肌肤,以及减轻妊娠纹。如配以经络运行,更有保健作用,可达到更好的效果。
 
产前产后勤按摩安心调理身体

产前按摩手
    法产前按摩的手法主要是以人手轻力推揉,可以改善腰酸背痛和水肿问题。一些懂得经络按摩的按摩师,他们会避免按到孕妇一些禁忌的穴位和部位,如太冲、三阴交、合谷、腰部和腹部,以上穴位和部位皆刺激性高,有机会引致宫缩和催生等问题。

    另外,按摩时亦会配合一些仪器,如韩国陶瓷石,可以发热并恒温,令孕妇在按摩时更舒适。

 
产前按摩:胸部
    在产前按摩胸部可有助预早疏通乳腺,为喂哺人奶做准备,减少乳腺瘀塞的情况,从而减低出现石头胸的机会。准妈妈可在怀孕中期,约5至6个月时开始按摩胸部,定期按摩直至准备分娩,可令产后供奶更顺畅,亦可减轻胸前的疼痛感。


 
产前产后勤按摩安心调理身体

产前按摩注意事项
    在进行按摩前,按摩师需先了解孕妇的身体状况和改善地方,才能进行一些适合孕妇需要的按摩,配合适当的按摩油。有些孕妇是不适宜做产前按摩的,如孕妇出现不正常的阴道出血、心脏病、高血压、低血压、糖尿病、羊癎症、妊娠毒血症等。

 
产后经络按摩——产后按摩重要性
    产后按摩可以主力做腹部按摩,因为产后妈妈的肚皮变得松弛,而且妊娠纹会较多,所以要快速收身,每次可以按摩30分钟。按摩时可运用肚烛和姜油有祛风、驱宫寒的作用,可用正常力度,配合经络穴位进行全身按摩,有保健功效。

产后按摩:胸部
    产后大部份妈妈都会选择喂人奶,故可以用手法推乳腺,或用磁穴经络按摩棒,俗称磁叉作为按摩工具,其强力磁力能带动血液中的铁质,有助促进血液循环和排走毒素,使「淤塞」的经络得以疏通。磁叉通过摩擦所产生的热力,可刺激不同部位的穴位,继而达至消除肌肉疲劳、消脂及去水肿等效果。至于电流机等仪器刺激性较大,也不建议使用能量大的仪器。如妈妈有石头胸情况,可配用磁叉每星期按摩2-3次,才有效改善。

有机按摩油可纾缓不适
    按摩时可配合100%天然有机的按摩油,皮肤相对容易吸收,无论孕妇或是胎儿都有益处,能在过程中享受,胎儿亦能感受到爱。对于孕妇来说,按摩能缓和情绪和孕吐的感觉,如用橙花成份的按摩油,有助减低疲倦感和孕吐感、放松心情;葡萄籽油则能滋润皮肤、去妊娠纹,较适合干性皮肤的孕妇,不喜欢有香味的也可选用橄榄油、无味的按摩油。不过要注意怀孕期间不能乱用按摩油,因当中的植物成份有机会影响孕妇身体,可咨询专业人士或按摩师意见,严选按摩油或精油的成份。

 
产后几时可以按摩?
    顺产分娩:如妈妈是顺产分娩,可于产后4星期开始按摩,可轻柔手、脚、腹部,按摩力度因人而异,有助排风排便。妈妈另可配以扎肚疗程,用有机按摩油和布料较佳,目的是改善腹直肌分离,收细盆骨,加快瘦身过程。
 
    剖腹分娩:若妈妈是剖腹产,一般来说,需在产后6-8星期才开始进行按摩,但要视乎伤口的愈合情况,若伤口仍然疼痛的话,会先避开该部位,待复原后才能按摩。产后按摩时需加多注意保暖,避免入风。
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