其实当女性过了35岁之后，想要生孩子就并不是一件容易的事情了，其中包含的问题也是比较多的，所以关于这个问题我们也是需要注意一下的。但是不得不承认，现如今女性生育的年龄一直是在延后的，毕竟在年轻的时候是不想要生孩子的。不过我们只要有这份孕期健康锦囊的话，那么也能够实现理想生育。

张女士现在已经36岁了，对于张女士来说，在年轻的时候更应该把所有的精力全部都投入到工作当中，所以就没有想着生孩子这件事情上，虽然说跟自己的老公已经相处了8年的时间了，但是张女士仍然没有这方面的想法。

直到36岁的这一年，张女士突然发现，如果家里面没有孩子的话，那么家里的氛围就会变得非常不好，因此就有了这方面的打算。不过面对这些事情，医生却告诉张女士，现如今张女士已经是高龄孕妈了，所以在某些事情上一定要注意一些。

而关于这件事情，张女士也是深知其中的道理的，所以在平时的生活当中，张女士会经常做健康检查。因为只有通过这样的方式才能够了解到自己身上的问题，张女士还是特别害怕自己换成高血压或者是糖尿病等疾病的。

也正是因为自己格外的注意身体，所以在怀孕的过程当中并没有出现任何问题，孩子也健康的来到了这个世界上。看到孩子非常可爱的模样，张女士也是放心了许多，总归自己的付出都是没有白费的。

其实这就是一个非常简单的例子，对于35岁以上的女性来说，就已经步入到高龄孕妇的这个行列当中了，如果说真的想要实现理想生育的话，那么在怀孕这段期间，就一定要有更好的方法，这样才能够保证自己的身体不出现任何问题。

这份孕期健康锦囊对高龄女性很有用

如果说高龄女性真的想要做好这件事情的话，那么首先需要做到的事情就是注意营养均衡。在平常的生活当中，一定要懂得去补充营养，适当的吃一些维生素含量高的食物，又或者是矿物质含量高的食物，这是非常有必要的。

尤其是在怀孕前三个月的时候，应该补充一些叶酸，这样就可以保证孩子，不会出现神经管的缺陷。

除此之外还有一件事情是需要注意的，那就是生活环境的问题，也是需要好好的注意一下的。有很多高龄女性，正是因为从来都没有注意过自己的身体，所以在怀孕这件事情上就会显得异常困难。

有很多女性都会把工作放在第1位，总会把所有的精力全部都投入到自己的生活当中，而越是这样做的话，那么对于自己的身体就是没有任何好处的。

所以平常不要让自己有那么大的压力，同时也应该给自己一个良好的生活环境，譬如说远离烟酒毒品，又或者是减少辐射污染等不良的物质，同时也不要熬夜，保证早睡早起才是最正确的做法。

高龄女性在怀孕的过程当中也是需要经常运动的，有很多女性都会觉得这个时候自己的身体已经非常疲惫了，应该经常躺在家里让自己休养生息，其实这样的想法是非常错误的，如果经常躺在家里的话，不仅会让自己变得非常懒惰，同时对于自己的身体也是没有任何好处的。

所以平时抽出时间多去运动一下，当然没有必要进行大幅度的运动，因为这样的话也是很容易让自己的身体吃不消的，如果能够每周维持3~4次运动的话，每次运动能保持在30分钟以上的话，那么就是比较不错的。

我们可以选择爬楼梯或者去公园里散步，但是说人流大的地方我们最好是不要去的，不然碰到了肚子肯定是比较麻烦的。

最后所需要注意的就是健康检查，这个对于高龄女性来说还是比较重要的，因为高龄女性的身体机能不断的下降，而且自己的身体也很容易出现一系列的病症。所以在这个时候一定要接受健康检查，看看自己到底有没有什么高血压糖尿病的疾病，如果有的话，那么一定要把这些病情稳定了之后再选择怀孕。

所以说对于高龄女性来说所需要注意的事情是有很多的，如果真的想让自己的孕期健康一些的话，那么就一定要保证自己的身体不出现任何问题，并且遵循医生的想法去做每一件事情。