女性对于自身的美丽充满期许，时刻都希望自己可以保持更好的状态。孕期十分特殊，妈妈要保证自身的营养摄入，如此宝宝才能快速成长。因此，妈妈们会暂时放弃考虑身材的问题，将宝宝的发育放于首位。

孕期过度控制饮食，可能会造成“悲剧”‍

小林日常的饮食起居都十分自律，对于食物的要求大多以低脂、低糖为主，这也使得自身的身材一直保持得很好。自从怀孕之后，小林开始担心自己的身材走样，仍然保持以往的饮食习惯。

这可是愁坏了婆婆，婆婆总是想尽一切办法为小林做营养便当，希望能多吃一些，这样宝宝也才能够有足够的营养。但是小林却常会与他人分享，直至近五个月左右，孕肚依旧没有什么明显的变化。

产检之时，医生发现宝宝有发育迟缓的状态，询问之后才明白，小林的饮食习惯使得胎儿得不到足够的营养。饮食营养的均衡至关重要，孕妇更加需要注意食物的选择，不能只考虑身材的问题。

孕妇的这两个“部位”明显增大，说明胎儿智商高‍

妈妈们都希望自己的孩子聪明可爱，可谓是为此准备充分。一方面从有益于大脑发育的营养元素着手，另一方面从胎教开始着手。其实判断孩子是否聪明，从孕妈妈的这两个部位就能看得出来。

臀部较丰满，营养物质丰富

老一辈的人总有这样的说法，“臀部大，好生养”，其实这并不是毫无根据。女性的臀部较为丰满，有助于营养物质的储存，脂肪越多，营养就会越加丰富。胎儿主要是通过脐带的输送，吸收母体的营养，如此才能保证胎儿健康发育。

大腿越粗壮，储备的营养越多

从宝宝的健康来考虑，腿部脂肪多会更好。孕妈妈的腿部脂肪多，同样也是为了储存大量的营养。怀孕期间大腿粗壮，更加说明孕妈妈的营养足够均衡。

孕期不能与平日里相比较，摄入的营养要多样，而且量也要足够，毕竟需要支持母体和胎儿的双重供给。利于宝宝大脑发育的食物要多加留心，即使腿部变得粗壮，也要及时补充营养，保证孩子的健康最为重要。

孕期要注意营养的搭配，科学合理的规划最重要‍

孕妈妈在孕期要看自身的条件来看，摄入多种营养的同时，可适度做一些运动，以保证身体健康。

注意蛋白质的摄入量，有益于大脑发育

智力的发育离不开蛋白质的摄入，尤其在怀孕期间要格外重视。胎儿的智力发育主要会经历两个黄金期，第一次发育便是在孕期的10~18周，直至二十三周大脑皮质细胞基本发育完成。孕期要保证营养的均衡，不可忽视蛋白质的摄入量。

孕妈妈只要加强营养，保证食物的多样性和平衡性就好。补充蛋白质可以多进食一些鸡蛋、牛肉、鱼类以及豆类，保证充足的摄入量就好。其实坚果之中也包含大量蛋白质，孕妈妈可以适量食用一些。

安排适量的运动，有助于新陈代谢

运动有益于身体健康，同样对于孕妇也很重要。适当的运动，不但可以促进新陈代谢，而且可以有效增强血红细胞的含氧量。孕妇处于特殊时期，运动不能过量，要视情况而定，如果自身体质良好，那么可以适时做一些运动。

孕妈妈在选择运动时，首先要考虑的就是自身身体素质。孕妈妈可以选择一些轻微的运动，比如散步、慢走。如果要进行瑜伽、做操等运动时，最好可以有专业人士进行指导。孕期身体会变得不便捷，要视情况而定。