《风波》是鲁迅的一篇小说，里边有个老太太的角色叫九斤，因为她儿子出生7斤重，比自己轻了两斤，便总是把“一代不如一代”当做口头禅挂在嘴边。

老一代思想比较守旧，都认为宝宝生下来体重越重越好，存活希望大。

这与以前生活条件恶劣有很大关系，那些生出来就重的宝宝，母亲怀孕期间能补充到充分的营养，孩子的生活环境也好。

但这种理论并不适用于我们的时代，生活水平提高，孕妇营养能跟得上了，胎儿的体重也就说明不了什么问题。

但在助产护士眼里两三斤的差距就很大了，宝宝过轻或过重都不好，在合理范围内才好生好养。

过重的宝宝不仅会给产妇带来很大的风险，日后的成长过程中也更容易发胖，患相关疾病。

带你看5斤和8斤的胎儿的大小差异

前几日网上有位产科医生，向我们直观展示了这个问题。

左右手抓着两个宝宝模型，一个5斤多一个8斤多，不看不知道，一看吓一跳，原来相差仅仅三斤的胎儿，体型差异竟然如此之大。

8斤多的宝宝体型，看上去都要有两个5斤宝宝那么大了，尤其头围（双顶径），产妇分娩时一定很遭罪。

生产过的宝妈会更有感触，评论区都在分享自己的经历，撕裂、顺转剖、生产后很久体型还未恢复……实在惹人心疼。

所以呀，还是那句话，大家要多多体谅产妇，产妇自己也要注意控制体重。

胎儿的体重，保持在正常范围内最佳

正常情况下，男宝宝的体重范围应当在5-8斤，女宝宝低一点，为4.5-7.5斤。

其中，体重低于5斤的为低出生体重儿，多为早产，体重超出8斤的为巨大儿。

宝宝出生时的骨骼都是差不多的，多出来的部分，多数是脂肪和肌肉。

有研究和实践表明，胎儿出生时体重过重，不仅可能会造成孕妇难产，增加分娩风险，由于出生一到两天内需要大量营养供给血糖，供给不足还可能导致智力降低的情况。

而且在生产的过程中，过大的婴儿也可能会出现产伤、窒息和一些并发症。

有些人认为孩子出生越重，以后发育得就越好。其实不然，日本的孕妇很注意控制饮食，将胎儿体型控制好，不用承担风险，也能省很多力。

她们知道，孩子的发育主要取决于遗传和后天的锻炼，所以在怀孕期间就将胎儿养得白白胖胖，实在没必要。

从长远来看，过重的新生儿也有一些问题，比如出现先天性心脏病的问题要高于正常体重的宝宝，长大后也会更容易患上成人病。

孕妇和家属们要改变胎儿越重越好的落后观念，孕期合理饮食、控制体重才是上上策。

但万万不可节食，节食会产生一种物质损伤胎儿的大脑，得不偿失。营养搭配均衡，才能吃得对、吃得好，多下点功夫还是能做到的。

孕期控制体重，你需要知道的：

搭配饮食两点为主要，第一是时间，第二是类别。

时间上可以遵循“大三餐小三餐”的规律，“大三餐”就是早中晚三餐，按时按点吃，“小三餐”则是在大三餐之后的加餐。

这是为了让孕妇在大三餐时不那么饿，产生报复性饮食的情况。

一定要细嚼慢咽，易于消化也能让大脑及时收到“吃饱了”的信号，进餐时间控制在15-20分钟左右，能感受到饱腹感。

类别上要注意食物的种类，主要分为淀粉类、肉类、水果、蔬菜、坚果。

顺序上可以先吃蔬菜再吃肉，最后吃主食。

蔬菜属于纤维类，可以提供饱腹感又没有太多热量，因此可以适当多吃。

水果要控制在不到一斤，大概400g左右，不能海吃，因为很多水果的糖分都高，吃太多易患妊娠糖尿病。

坚果可以提供不饱和脂肪酸，可以适当吃一些，不必太多，几颗就好，比如瓜子、核桃、松子等等。

还有一些饮食小技巧，首先孕妇容易便秘，因此做饭时可以选择三分之一的杂粮和三分之二的大米。

其次，尽量不喝大米粥，这种粥会让血糖升得很快，可以多喝杂粮粥。

最后，不要喝太多汤，脂肪和嘌呤含量太高，长胖的效果杠杠的。