怀孕期间，如果孕妈这几项指标不过关，那么腹中胎儿也会受影响，还是需要多加警惕——

孕期三项指标不达标，暗示胎儿发育慢

1、孕期营养摄入不达标

母体是胎儿营养的唯一来源，只有当孕妈自身的营养摄入全面、充足，胎儿才有更好地生长发育。所以这项指标影响是最大的。

据国外的一项研究数据表明，孕妇孕期的饮食除了影响胎儿的发育外，还会对其神经系统的发育造成影响。

孕妈营养摄入不足，主要有以下几个原因：

孕吐导致食欲不振：孕早期的孕吐让孕妈的肠胃极度不适，进而诱发食欲不振。饮食量的减少，导致营养摄入不足。

挑食：有些孕妈在怀孕之前就存在挑食的喜欢，有些则是孕后改变了喜恶。常见的有：觉得牛奶有一股腥臭味、认为鸡蛋有股铵气味。由此，偏食导致某些营养长期摄入不足。

不注重营养的全面：此外，有些孕妈崇尚于那些高油高脂，传统认知中的“补品”，而忽略掉了蛋白质、维生素、矿物质等营养元素的全面摄入，导致营养不良的情况。

如何解决？

保证各类营养全面、充足的摄入:

优质蛋白质：

代表食物：牛奶、鸡蛋、鱼、肉、豆制品等。

摄入量：孕早期为每日60克，孕晚期增加至85-100克。

维生素：

代表食物：肉、鸡蛋、动物肝脏、蔬菜（西蓝花、胡萝卜）。

摄入量：维生素A900微克、维生素C130毫克、维生素D10微克、维生素E14毫克。

脂肪：

代表食物：肉、鸡蛋、乳制品、坚果等。

摄入量：每日约为60克。

钙：

代表食物：骨头汤、虾皮、紫菜等。

摄入量：孕早、中期每日1000毫克，孕晚期每日1200-1500毫克。

2、孕期血氧量不达标

怀孕到了中后期，很多孕妈发现自己出现了呼吸困难，时常喘不过气的情况。

其实这是缺氧的表现，主要是由于血氧浓度不达标导致的。

当这种情况持续出现时，容易导致胎儿在宫内受窘，引发发育迟缓、脑力发育不足等不利情况。

如何缓解？

采用左侧卧睡姿：增强子宫内血液的流动运输能力，提升携氧量。 适当的运动：增强新陈代谢的能力，提升体内的血液流动性，提高对胎儿的氧气输送量。 食补调养：可以多吃一些黑木耳炒猪肝、黑木耳炖红枣、乌鸡汤等食物

3、孕期羊水量不达标

羊水是胎儿在腹中赖以生存的环境，羊水的情况是否正常直接影响到胎儿的发育情况。

目前，医学上将孕20周时羊水量平均为500毫升，孕32周后羊水量平均为1000-1500毫升，认为是达标值。

羊水量多少直接影响着胎儿的健康，其中，有约7%羊水过少的胎儿属于先天性异常，而12%羊水过多的胎儿属于无脑儿。

对于羊水是否存在异常，可用以下方式判断：

羊水过少：腹围增长不达标、小便时尿液颜色加深有异味等。

羊水过多：孕晚期尿频现象加剧、下肢出现浮肿现象等。

如何缓解？

当羊水过多时：孕妈在饮食上需遵循少油少盐的原则，还可以多喝一些利尿的汤，必要的时候可以在医生的指导下吃一些促进羊水排出的药物。 当羊水过少时：孕妈需要多喝水，或者多吃一些含水量较高的水果及蔬菜。保证每日水分摄入量在1-1.5L之间即可。 想要准确知晓胎儿发育情况，5项B超检查必不可少

B超是目前检查胎儿发育是否正常，最直观、有效的手段与途径。

孕早期B超

检查时间：孕7-8周。

检查目的：排查宫外孕、确定孕周、预测预产期。

NT检查

检查时间：孕11-13周+6天。

检查目的：早期唐氏儿风险评估。

四维彩超

检查时间：孕21-24周。

检查目的：排查胎儿畸形。

胎儿发育检测

检查时间：孕28-32周。

检查目的：测量胎儿的发育及发育情况、补充检查有无畸形。

产前综合评估

检查时间：孕37周左右。

检查目的：检查胎儿发育情况、检查孕妈身体指标情况、评估分娩方式。