怀孕39周已经接近分娩日期,一般这个时候不会存在妊娠反应,而且胎儿也已经入盆,孕妈胃口应该变好才对。可是,有的孕妈每次吃完饭后,会觉得胃不舒服有灼烧感、胃酸过多,甚至还影响了睡眠,这到底是怎么回事呢?
其实,孕晚期胃酸过多的主要原因是内分泌发生变化,胃酸返流,刺激食管下段的痛觉感受器引起灼烧感。
另外,胎儿增大对胃的压力也大,胃排空速度减慢,胃液滞留时间过长,胃酸返流,所以就能感觉到胃酸过多,胃难受。
那么,如何缓解胃酸过多?
如果说想要完全避免胃酸过多,那是没办法了,毕竟这是妊娠期生理现象,只有等分娩后才能完全消失。
1.少量多餐
整个孕期都要秉承少量多餐的原则,因为孕妈一次吃太饱的话可能会引起各种不舒服感觉,特别是对肠胃的负担加重,导致胃酸过多、呼吸不畅、消化不良等。
2.避免吃些高脂肪、高热量食物
高脂肪、高热量的食物非常难消化,孕晚期的肠胃负担本来就重,孕妈如果再吃这类食物,就会直接导致消化不及时,胃酸过多,时间长了就引起便秘。
3.吃些缓解胃酸的食物
孕妈胃酸过多难受的时候可以嚼几粒生花生米,或者吃点苏打饼干、喝点苏打水。晚餐不要吃太多,煲些小米粥喝即可,睡前2小时喝杯温牛奶也能缓解胃酸过多。
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