顺产是对妈妈身体伤害最小的一种分娩方式，能顺产坚决不剖腹产；但是顺产也要有一个基本条件，就是胎儿头位。不少孕妇产检的时候，都是胎儿臀位，如果万幸发现的早可以通过运动帮助胎儿转换胎位，但是在临产前39周的时候可就不一定了。39周臀位通过简单运动转换胎位的可能性不大，多半是靠运气，但是命运要掌握在自己手里，下面给孕妇分享几个39周臀位转头位秘方。

39周臀位转头位秘方

1.膝胸跪卧

膝胸跪卧首先孕妇要跪在床上，像猫咪伸懒腰那样，把自己的臀部上提举高，将自己的胸部下沉，尽可能的向床接近。保持这个姿势1分钟，然后放松，反复做10次左右为一组，每天早中晚各做1组即可。但要注意这个过程中一旦有身体不适要立即停止，避免刺激宫缩。

其原理也是比较好理解的，当孕妇保持膝胸跪卧的时候，胎儿的臀部是和盆腔分离的，这时候胎儿失去重心，开始移动，但是速度较慢，经过2-3天的移动是有很大几率将臀位转为头位的。

2.转胎按摩

还有一种比较实用的方法，适合在孕39周的时候紧急转胎位的方法就是转胎按摩。但是这种方法要求对妇产专业知识相当专业，并且经验很足的老医生来做，医生会找到胎头位置，将胎头慢慢向下推，臀部慢慢上提，在3-5天之内将臀位转为头位。

这种按摩方法属于中医推拿范畴，建议孕妈妈不要自己轻易尝试，如果操作失误不仅胎位没有改变，还会引起胎儿脐带绕颈或是胎盘早剥、剧烈宫缩或是早产、难产等等后果；但这个方法也不是绝对的，需要孕妇和医生的配合，如果不行还是建议剖腹产。

虽然有运动和推拿的方式可以帮助孕39周的孕妇转胎位，但是孕妇孕39周的时候，胎儿比较大，还随时容易分娩，所以在孕39周胎儿臀位转胎位的成功率还是存在一定几率的，不是百分百成功。但是相较于散步等方式，上述介绍的这两个臀位转头位秘方，可以大大提升转胎位成功率。

如果在孕39周的时候进行臀位转头位但是没有明显效果，建议不要勉强自己去顺产，很容易出现危险；最好还是根据胎儿胎位情况选择破腹产。最后祝愿每一位需要转胎位的妈妈都可以成功的逆转胎位，顺利顺产，母婴健康。