到了孕中期的时候，不少的孕妇都会出现宫缩的情况，而且这就意味着分娩更进一步了，还不到分娩的时间啊，所以这就是属于不正常的现象，那么你知道孕中期要如何缓解宫缩吗?接下来小编就给大家分享几个方法。

　　保持健康的作息时间

　　孕中期的时候肚子也不会小到哪里去，而这时候只要出现宫缩的时候，就一定会感到有不适的感觉，有时候还会伴随着呼吸不顺畅的情况，所以一定要保持一个健康的作息时间，这样不仅是可以帮助胎儿的生长，而且还会缓解宫缩的情况，可见好的生活方式，对于身体的健康是非常重要。

　　选择宽松的衣服

　　随着肚子变得越来越大，孕中期的孕妇也会感受到宫缩的情况，这样是会造成早产的可能，所以在平时的穿衣中就要懂得选择宽松的衣物，这样可以减少衣物对于身体的束缚，能够更好地进行呼吸，这样是可以帮助缓解宫缩的作用，而且对于胎儿的供血也有帮助。

　　适当休息

　　孕妇容易出现宫缩的时候，就要懂得进行适当的休息，躺下休息的时候可以减少子宫的压力，这样对于子宫缩紧是有缓解的作用，而且还是可以适当缓解疼痛，其实在孕中期到孕晚期吗，再到分娩的这段时间，孕妇是一定要多注意休息，因为保持腹部放松，对于后面的正常分娩都有帮助。

　　拓展：宫缩对于胎儿会有哪些影响呢?

　　对于怀孕的女人来说，宫缩是个比较常见的生理现象，宫缩也是会有严重与不严重的情况，不严重的时候只是会感觉到不适，但是一到严重的时候，那么就会带来非常强烈的疼痛感，所以还是比较让孕妇所担心的情况，一般多注意休息是可以帮助缓解，但是对于胎儿来说，频繁的宫缩，会导致胎儿的供血不足，因为子宫收缩会导致身体的血液循环受到一定的阻碍，这样对于胎儿的正常发育就会造成一定的影响，而且有时候还会直接影响到是否提前生产的情况，这样是非常危险的行为，所以还是要及时注意减少宫缩的情况哦。