或许是因为我家老大已经很大了，或许是因为当初怀大宝的时候我太年轻，对孕期的各种反应不懂，处于懵懂状态，导致现在对怀大宝时的各种孕期反应记不清了。

自从怀上二宝后，每天都细心感受胎宝宝的变化和我自身的各种孕期反应。对于一个懂营养、懂孕期生理、又是一个高龄孕妇来说，感受胎宝宝的每一个变化都是一种幸福的感受。这不，每天我们都会在我的科学孕育微心群里与大家一起交流、谈心，分享宝贝们的成长与快乐！

这两天我们群里聊起了宫缩和假性宫缩的话题，发现不少孕妈咪们对孕期自己所感受到的异常反应不能第一时间理性分析和理解。尤其对于“宫缩”会表现得比较敏感和担忧，特别还没到足月的孕妈咪们更是担心不已。过度的担心不仅会导致孕妈咪出现心理焦虑抑郁，试讲长了还会影响到胎宝宝的健康成长。

首先我们说说宫缩，所谓宫缩是指有规律性的子宫收缩，这是孕妈咪生产宝宝的动力，也是生产宝宝前的提示。所以当孕妈咪还没有到足月时，如果出现宫缩的情况会造成孕妈咪心理焦虑，这其实也能理解。只不过需要注意的是，有些时候的宫缩，并非是临产宫缩，而是假性宫缩。

什么是假性宫缩？这个可能只有生过宝宝，并且细心感受孕期的各种变化的孕妈咪才能体会到是什么样的感觉。临产宫缩与假性宫缩的区别就在于，临产宫缩大多出现在孕晚期，尤其胎宝宝足月后，开始是不规则的，强度较弱，逐渐变得有规律，强度越来越强，持续时间延长，间隔时间缩短，如间隔时间在2-3分钟，持续50-60秒，同时伴有疼痛感和小腹部下坠想要上厕所的感觉；而假性宫缩没有规律性、也没有周期性和疼痛感，如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬（即出现肚子紧的症状），这就是“假性宫缩”。

一般来说，孕6周后，有些孕妈咪就会有假性宫缩的感觉，但持续时间短，力度弱，并不会造成子宫口张开，所以不会造成流产或者早产。然而，随着孕周的增加，假性宫缩的频率会越来越高，当胎宝宝入盆后，由于子宫下段受胎头下降所导致牵拉刺激，假性宫缩逐渐转变为临产宫缩，并伴有疼痛和下坠感。

但是，作为初次有孕的孕妈咪来说，需要注意的是，当自己还处于孕中期或者不到37周，感受假性宫缩的同时，如果在1小时之内出现4次或4次以上的宫缩，或有其他早产的迹象，应该马上去医院检查。

当自己出现假性宫缩时，也不需要过于紧张，喝点热开水，补充一下体内的水分；或者洗个热水澡，放松一下自己的心身；也可以做几个回合的深呼吸，平衡一下自己紧张的情绪，放松一下，放松心情，科学孕育，祝每一个家庭都能养育健康宝宝！