孕妇长妊娠纹怎么办?好多准妈妈在知道自己怀孕之后都会有这样的担忧，那么怎么去除妊娠纹呢?

其实避免妊娠纹要从平时的保养开始，注意孕前和孕后的保健工作。虽然有70%～90%的孕妈都会产生妊娠纹，但如果加强产前注重控制体重增长，注意皮肤保养，就可以大大减少妊娠纹产生的机率，至少可以把淡化妊娠纹。

孕妇长妊娠纹怎么办?怎么去除妊娠纹?首先我们平时一定要注意生活上的以下几个细节。

1.均衡饮食

怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免摄取太油、甜食(容易肥胖)、太咸(容易水肿)的食物。

2.控制体重增长

在怀孕时体重增长的幅度上，每个月的体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。

3.使用托腹带

可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。

4.加强身体锻炼

臀部紧实收缩法。仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后准妈的臀部将明显紧致，妊娠纹也会有所减轻。

5适当按摩

取适量妊娠纹霜于手心，搓揉均匀双手从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。双手从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以，每个动作重复8-10次。