孕期由于荷尔蒙影响,加上体重增加,通常较容易出汗,专家提醒孕妈咪要让头发常保持干净、清爽,做适度的清洁,不要让头皮过油导致发痒,因为头皮一旦发痒就会想抓,抓了就容易造成头皮受伤,或因头皮太脏而导致毛囊阻塞,也会容易引起掉发。
(怀孕掉发是许多孕妈咪孕期的困扰之一。)
6招抢救孕期掉发危机!
专家也提供6招抢救孕妈咪孕期掉发危机的诀窍:
1.保养之道在于清洁
选用温和的洗发精,洗头的时候,用指腹按摩头皮,也有助于头发生长;涂抹润发乳,将润发乳涂抹在距离发根约10公分以下的头发,滋润发丝。
润发乳有将毛麟片密合的功能,但尽量不要涂抹润丝精及护发素在头皮上,可能会阻塞毛囊造成掉发,洗完之后,也别忘了一定要将头皮吹干。
2.摄取均衡的营养食物
如果在怀孕过程中,有蛋白质、必需脂肪的缺乏或缺铁性贫血等等,都是会容易造成掉发现象,因此,专家提醒孕妈咪,应适度摄取对头皮或头发有益的食物,如动物性蛋白质及海带等食物。
3.放松心情、减少压力
请孕妈咪心情尽量保持轻松、愉悦,同时不要太紧张,专家提醒,因为压力太大或精神紧张焦虑,都会加重掉发的程度。
4.适当的头皮护理
专家表示,让头发在阳光下过度曝晒,会使头发变的脆弱,且容易掉发,所以在艳阳下出门,也请替头发做好防晒工作,例如:戴帽子,撑抗UV阳伞等。
5.多散步、多走动
血液循环不好也会影响掉发,所以请孕妈咪多多散步,或做些缓和的运动,以促进血液循环。
6.维持正常坐息及充足的睡眠
熬夜也会加重掉发危机,而且也会影响肚子里的胎儿,因此,孕妈咪应尽量避免熬夜或过度劳累。
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