怀孕期间是女性一生中最幸福的几段时光之一，因为有着孕育新生命的任务在身，女性在家都会享受到“大熊猫”般的国宝级待遇。

而为了给宝宝最好的营养供应，同时因为不用想着减肥，可以顺便满足自己的口腹之欲，准妈妈们便开始了连续地吃吃吃。

而随着怀孕时间的不断增加，以及准妈妈们体重的飙升，肚子也跟着一天天变大。

导致的结果就是肚皮也随之变得松弛，甚至长满妊娠纹，等生了娃后才后悔肚皮好难看，可为时已晚。

因此，为了留住自己紧致的腹部肌肤，准妈妈们一定要重视孕期保养，不要让妊娠纹毁了腹部后半生的“青春”。

宝妈公敌“妊娠纹”，说起来都是血泪史

很多宝妈都有过这样的经历，怀孕时肚子鼓鼓的，可生完孩子后，肚子还是……鼓鼓的。

一位宝妈就在网上分享了自己的经历，生完孩子后如“大地”一样厚实柔软的腹部皮肤，还自嘲没有了青春，要做孩子的大地。

没错，妊娠纹就是这片“肥沃土地”的罪魁祸首。怀孕时，圆鼓鼓的肚子装满希望和幸福，现在却成了海绵一样，布满了一生都无法彻底消失的“波浪”——妊娠纹。

孕早期就要注意预防，晚了就没后悔余地了

从明星宝妈到普通人，谁都无法逃避怀孕期间与妊娠纹的博弈。

奚梦瑶在社交平台曾与粉丝分享了自己怀孕时的经验，她表示怀头胎时，自己很注意腹部皮肤保养，每天认真涂油，肚子果然很好，生完娃后皮肤仍然紧致，没有松垮更没有妊娠纹。

可由于经验不足，导致忽视了大腿根部皮肤的保养，还是有几根妊娠纹藏在了那里。而等到怀二胎时，从腿到肚子进行了全方位的保养，效果非常不错。

李艾也曾在社交媒体晒出自己的大肚照，并表示千小心万小心，还是有一根妊娠纹冒了出来。

其实只要能引起足够的重视，完全可以避免妊娠纹带来的烦恼。

据美国专业杂志发表的文章，涂抹护肤精油、合理膳食、不吸烟等都可以有效预防妊娠纹的产生。

其中最重要的两点，一是涂抹各种孕妇用精油是预防的第一步，从肚子到大腿，甚至胳膊根部，所有因为怀孕而可能引起皮肤松弛的地方，都可以涂上。

二是控制体重，尽量减少身体脂肪堆积和皮肤表面扩张，减少妊娠纹出现的可能性。

科学孕育控制体重

在怀孕期间，很多宝妈担心宝宝营养不够，于是使劲吃，吃不下硬塞也要多吃。其实，科学孕育完全不需要过多食物摄入。

首先，孕妇在孕期体重增长控制在12公斤左右为宜，此时可以保证腹中胎儿、羊水等的合理增长，又可以尽量减少孕妇自身体重的增加，孕早期就要开始预防。

当然，孕期饮食要做到科学合理，少食多餐是最好的进食方式。在食物选择上，可以多吃脂肪含量少的牛肉、鸡肉等，多吃蔬菜水果，别胡吃海塞任由发展。

主食尽量少吃精细米面，多吃粗粮、杂粮；所有食材在烹饪过程中，避免煎炸，多用蒸、煮、炒、炖等方法加工。

其次，合理运动控制脂肪堆积。孕妇在怀孕期间可以选择参与舒缓的运动项目，例如游泳、散步、瑜伽等，既可以愉悦心情，又能燃烧脂肪，控制体重。

当然，在运动过程中，最好有家人陪同，并且一定要控制运动幅度和运动量，如若发现身体出现不适症状，应立即停止运动，并去往医院就医检查，确保孕妇和胎儿的健康安全。

怀孕期间，准妈妈们要做好健康管理，既对胎儿负责，也对自己负责。当宝宝出生后，让孩子看到一个年轻富有活力的妈妈，岂不是人生更大的幸福吗？